秋季肌肤如何补水

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秋季肌肤如何补水，秋天气温下降天气干燥，很多人都会出现皮肤缺水的情况，秋季给肌肤补水是不容忽视的，不同的季节有不同的护肤方式，下面分享秋季肌肤如何补水。

秋季肌肤如何补水1

使用面膜

面膜是最快捷方便的补水方式，而且当你觉得你的肌肤状态很差的时候，这个时候可以采取贴片状的面膜，敷完面膜之后你会发现肌肤马上就变好了，但是面膜一周只能使用三次，过多的使用是没有效果的，而且会给肌肤带来负担，还有就是敷面膜的时间是需要注意的，大概都是15—20分钟左右。

定期去除角质

想要肌肤保持水嫩，就需要定期的去除角质层，因为我们的肌肤是有周期性的，一段时间之后就会脱落一些老化的角质层，如果没有及时清理干净的话，会影响护肤品的吸收，而且也容易藏杂质和灰尘，这样会造成毛孔堵塞和毛孔粗大的问题，建议是一周一次或者是半个月一次，定期的清理角质，但是也不能频繁的去除。

使用精华液

精华液这种护肤产品并不是到了四五十岁的时候才开始使用，而是要在二十岁的时候就可以使用了，不过在选择的时候可以有点区别，比如二十岁的时候可以使用补水保湿的，三十岁之后需要使用抗氧化的，单纯的保湿补水产品并不能锁住水分，并且也不能达到肌肤底层，但是精华液可以做到。

面霜不能少

护肤工作任何一步都是不能偷懒的，而护肤的最后一步就是使用面霜，因为面霜的质地是最浓稠的，所以先使用的话可能会阻碍其它护肤品的吸收，但是最后使用的话，就可以避免之前使用的护肤品的营养成分流失，涂完面霜之后在进行按摩，这样更有利于护肤品的吸收。

秋季肌肤如何补水2

1、补水要由里而外

对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。

2、保持环境洁净湿润

减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激，设法提高室内湿度，通常湿度保持在50°左右比较合适。对于单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒等问题，如果能做到以上四点，就可以很大程度地改善甚至消除皮肤干燥、瘙痒等问题。若有持续性或反复性瘙痒，则应及早到医院皮肤科诊治。

3、及时更换护肤品

秋天最大的问题是气候干燥、皮肤缺水，因此，护肤品也应该及时进行换季。很多MM在夏天时追求清爽，害怕肌肤油腻腻黏糊糊，而使用强力的清洁型洁面产品。入了秋，再继续使用这类洁面产品就会造成油脂剥离过度，使得皮肤更干燥甚至脱皮，应该更换成温和的洁面用品。化妆水也一样，应该换成滋润型的，而不是清洁爽肤型的，特别是含有酒精的化妆水更不适合。

秋季肌肤如何补水3

吃糖补水

纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。

相比纯水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。

在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。

维生素A补水

维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化

毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。

可惜这些食物现代人食用量都很少，内脏和蛋黄往往不敢吃，牛奶也喝脱脂的。植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素

比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。如果出现了眼干的情况，在食物补充的同时，最好在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或者鱼肝油。