腿上鸡皮肤怎么快速消除，如果忽略身体肌肤的保养，特别是腿部皮肤，会导致鸡皮肤慢慢加重，虽然不影响健康。但很不美观，下面就来了解一下腿上鸡皮肤怎么快速消除。
腿上鸡皮肤怎么快速消除1
补充维生素A
维生素A是人体内必不可少的营养成分，如果体内缺乏维生素A，会导致很多问题的出现。比如夜盲症、免疫力下降、影响骨骼发育、皮肤干燥甚至是出现鸡皮肤。所以日常饮食中我们要多注意维生素A的补充。维生素A含量高的食物有瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、坚果等。
补水
健康的肌肤离不开水的滋养，而鸡皮肤之所以干燥粗糙甚至起屑，正是由于缺水造成的。所以对有鸡皮肤的女性朋友来说，平时一定要做好肌肤的补水工作。在选择护肤品时，不能随便乱买，更不要一味追求高价产品，因为护肤品并非越贵，效果越好，一定要选择适合自己肤质的护肤品。
除了选好护肤品外，平时要多喝水，每天保证喝足八大杯水；出门的时候要全方位涂抹防晒霜，还要记得带上一瓶补水喷雾，感到肌肤干了就拿出来喷一下；晚上睡觉前敷一张补水的面膜，这些都是效果不错的补水方法。
胡萝卜汁
胡萝卜素有“小人参”之称，营养价值非常高，对消除鸡皮肤有很好的效果。将新鲜胡萝卜放到榨汁机里榨取汁液，取10～30ml，每日早晚清洁完鸡皮肤患处后涂上胡萝卜汁，待干后用涂有植物油的手轻轻拍打。
此外，每日喝一杯胡萝卜汁也有去鸡皮肤的效果。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，所以只要你能坚持喝，鸡皮肤肯定会慢慢改善。如果鸡皮肤症状比较严重，也可以涂抹初塑去掉。
定期去角质
爱美的女性都很舍得对自己的皮肤“砸银子”，可却怎么也看不到皮肤有任何的改善，这都是增厚的角质在作怪，角质层会受紫外线、温度以及湿度的影响，会造成堆积出现翘皮、粗糙这样的缺水现象，而这正是角质层增厚的表现，当皮肤角质比较厚时，它就如一堵墙一样，阻碍一些护肤品营养的吸收。
定期去角质不仅促进皮肤对护肤品营养的吸收，还会让皮肤变得光滑不粗糙，不过去角质要注意频率，一个月1～2次是最安全的，过分的去角质会造成干燥加重、鸡皮肤加重。鸡皮肤比较严重面积又大的也可擦唤皙施去掉。
控制体重
女性身体肥胖，不仅是影响健康，更多的是影响美观，特别是对皮肤的影响，胖人饮食量偏大，当然射入的脂肪也比较多，会导致体内激素的变化，会影响皮肤的代谢功能，导致皮肤角质出现异常，进而导致黑棘皮症使皮肤色素沉淀、形成角质增厚皮肤粗糙，会比身体瘦弱的.人更容易出现鸡皮肤，也是引起鸡皮肤变重的重要因素。
控制体重首先就是控制饮食，油腻的食物少吃，多吃清淡的蔬菜水果，增加运动力量，这都可以有效减轻体重，重要的是坚持。
女人爱美是天性，是无法改变的事实，更何况是在这个看颜值的时代，大家更注重的是外在的形象，一张干净白皙的皮肤是无数女人梦寐以求的，怎能允许鸡皮肤的长期存在呢。
腿上鸡皮肤怎么快速消除2
消除鸡皮肤口服维生素A或多吃富含维生素A多的食物。
维生素A是调节肌肤新陈代谢很重要的物质，能预防角质蛋白的形成，减少皮肤角质层堆积情况。
除此之外，大家还可以外用能都软化角质的产品，可以提升皮肤表面光滑度，减轻鸡皮肤所带来的粗糙不适感，比如维A酸乳膏、水杨酸的乳膏以及尿素霜等，此类软膏都有不同的浓度，我们应从低浓度开始，慢慢往高浓度替换，这样可大大降低皮肤使用产品所产生的刺激问题。
消除鸡皮肤需要做好基础护理。
无论做什么，基础是最重要的，消除鸡皮肤也是如此，基础护理包含4个步骤，1清洁、2面膜、3补水保湿、4保护。是不是很简单，清洁主要是针对皮肤角质的去除，对后面使用产品扫除障碍，提升皮肤自我的吸收能力。面膜其实不仅仅是脸部，其他部位同样可以自制一些面膜使用，同行有很好的作用。
补水保湿是两个不同的步骤，只做补水不做保湿再多的水也会流失的。保护所要做的就比较多了，主要是减少皮肤受外界刺激，比如防晒、饮食、充足的睡眠、生活环境等等。不知基础护肤从何入手的你应该学会了吧。
消除鸡皮肤调理身体的新陈代谢。
新陈代谢慢会出现身体气血不通畅，导致皮肤的供血供氧不足，直接影响鸡皮肤消除的效果和速度。调理身体的新陈代谢从4点入手，
1、多补充能量，要多喝水，还需要多吃新鲜的瓜果蔬菜。
2、按时吃早餐，其实一日三餐中最重要的是早餐，经过一夜人体的代谢率会降低，只有早上进食对身体补充营养才能快速恢复正常。
3、充足的睡眠，大家应该都知道美容觉吧，晚10点到凌晨3点是皮肤新陈代谢最旺盛时期，而且也是皮肤自我调理最佳时期，熬夜对消除鸡皮肤很不利，而且也是最伤肤的一种行为。
4、有氧运动，生命在于运动，有氧运动是出汗量最大的，汗液可以把毛孔中的一些垃圾废物排出，能起到色素淡化的作用。
腿上鸡皮肤怎么消除以上就是你想要的最有效方法，不过大家也要有一个思想准备，经了解，鸡皮肤还是有一定的顽固性，即便是用以上推荐的有效产品也是需要一定的时间的，消除鸡皮肤是最忌讳三天打鱼两天晒网的，这样不仅消不掉鸡皮肤，重复的反弹还会加重鸡皮肤。
