调理内分泌是护肤基础，很多女性朋友都想拥有好皮肤，就需要先来调节内分泌。只有体内内分泌平衡了，那肤质才会越来越好。接下来，分享调理内分泌是护肤基础的内容。
调理内分泌是护肤基础1
1、 保持运动习惯
每天坚持做一些简单的瑜伽动作就可以，尤其是静坐和冥想的练习，能让心情平静，也有减压效果。另外，长期保持运动习惯，肌肉力量增加，心理力量也会增加，人的抗压能力也会变好，能改善焦虑的状况。
2、 偶尔泡个健康美容澡
泡澡是维持身心平衡最简单、实惠的方法之一。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，重复3次，就能在不知不觉中消耗掉大量能量，相当于大幅度运动了，可以促进血管的收缩和扩张，加快新陈代谢，保持全身肌肤光滑细致，如果在水中加入精油做个家庭SPA，减压和美容的效果更好。
3、 尽量不熬夜，10点上床睡觉
身体的最佳排毒时间是晚上10点到凌晨三四点，经常熬夜的人总是“赶不上”排毒，长期累积毒素，不仅老得特别快，健康也会受损。睡眠不足4小时的人，肯定会出现内分泌方面的问题。所以，如果有做不完的工作，宁可10点先睡下，早上四五点再起来工作，总比熬过午夜好得多。
4、 饮食规律，还要保证营养
规律的饮食能让身体调节出一个准确的生物钟，各个“部件”的工作也能更加协调。必须注意的是，尽量少吃所谓“垃圾食品”，因为摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，促使内分泌失调，甚至形成乳癌细胞。而摄取人工激素过多，会导致体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
5、 保持恋爱心情，拥有和谐
爱情与和谐的性生活是女人最好的美容品。美满的性生活能带来令人陶醉、幸福的美好感觉，这种情感会让女性心情舒畅，还会对体内的自主神经系统和动情激素产生激发作用，而这些成分能让女人变得更柔美。
6、 注意保持身体暖和
应该尽量避免淋雨，经期前后也最好不要吃生冷的食物，如果不小心冻着了，要尽快吃些生热的东西来驱除寒气，比如姜汤和鸡汤等。一般来说，月经周期维持在28~35天之内都还算是正常的，如果有几个月才来一次，或者一个月来好多次的，最好去做一次妇科检查。
这些调理内分泌的好方法，可以让你给自己的肌肤，带来最基础、最重要的保养，这样护肤才能更有效果。肌肤护理不是难事，多使用一些正确的护肤常识，就能给你的皮肤带来最周到的保养，赶快来试试。
调理内分泌是护肤基础2
口服避孕药别乱吃
有些成年女性长痘时，会想服用避孕药来治疗，可补充雌激素(estradiol)，并抑制黄体素，避免脸太油。但大部分成年痘是压力导致属于雄性荷尔蒙的皮脂酮过度分泌。如用避孕药，反而会扰乱内分泌，且可能出现恶心、头晕等症状，长期用也易长斑、造成脂肪堆积。
日常吃植物雌激素
月见草油、黄豆中所含的大豆异黄酮，因含植物性雌激素，可补充人体雌激素，被认为有助于纾解缺乏雌激素或更年期的.症状，但服用月见草油，有人会出现皮肤红痒，大豆异黄酮是从豆类提炼，有肾脏病、痛风的人，也要小心使用。
皮脂酮致成人痘
月经来潮或压力大、熬夜后，嘴巴四周、下巴等处长出痘痘，因身体在压力或劳累时，肾上腺会分泌雄性荷尔蒙“皮脂酮”，刺激皮脂腺常长痘痘。这样的成人痘，通常会持续到25岁以上，且容易形成深部暗疮，治疗上会给予抗生素、口服A酸、荷尔蒙治疗。
雌激素少易老化
女性更年期后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少，使皮肤变薄、弹性纤维和胶原蛋白减少，皮肤弹力消失。若在40岁前出现月经变少、甚至停经的现象，女性约1%会发生，除了生育功能受影响，也会影响肤况。
今天介绍的护肤秘方，都能帮你调节内分泌，进而得到更好的护肤效果。因此，如果你也有护肤目标，想要得到完美肤质的话，那就要从现在开始注意调节内分泌，保障身体、肌肤健康。
熬夜
熬夜对女性不好，夜间是恢复内分泌的最主要的时间段，很多职业型的女性，可能会夜间加班，患者最常见月经周期紊乱，会导致月经失调，出现排卵异常，有很多患者还导致不孕。所以，女性还是要注意作息时间，在不同的时间，睡觉时间不一样，根据中医理论，即天人合一的理念，人和大自然是一体的，随着春夏秋冬时间的变化，睡觉时间也不一样。在夜间10点之前，尽量要入睡。熬夜对爱美的女性影响非常大，部分妇女内分泌失调，会出现色斑，黄褐斑。
荷尔蒙失调
荷尔蒙失调症表现为血管痉挛性头痛、忧郁不安、心悸失眠、易惊醒、表情淡漠，易疲劳、记忆力衰退、阵发性潮热、精神过敏等症状，严重影响了日常生活；表现为心慌气急，易激动、紧张、多疑、甚至狂躁，可因一件小事与同事或家人争吵得脸红脖子粗，难以控制自己的情绪。夜间睡眠时易胸闷憋醒，严重者出现一次性血压升高。
外擦也会影响全身
女性会随着更年期雌性激素减少，造成肤质干涩、黑色素容易沉淀而产生斑点等，目前市面上有外擦方式补充雌激素的保养品，专家说，化妆品内添加的雌激素含量虽低，但也会透过皮肤吸收，作用到全身，使用时最好经过医师建议。
