常吃这几类食物。冬季气候是比较干燥的，在对于饮食上要选择一些营养丰富，且防止嘴唇干燥的食物，避免上火的同时还要保证营养，下面我们来看看，常吃这几类食物。
常吃这几类食物1
【嘴唇干裂的原因】
中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的。加上冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。
【嘴唇干裂应少吃什么】
秋冬季节天气干燥，吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。
热性食物也不要吃得太多，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱、桂皮、狗肉、咖啡等，这些都会引发人体虚火上升，使嘴唇干裂。
为避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
【嘴唇干裂应多吃什么】
注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物，可按以下几大类选择：
蔬菜类：如白菜、生菜、菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、绿豆、大豆及其制品。
水果类：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、、椰子、红枣、菠萝、柚子等。
粮谷类：尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。
富含胶质的食物：猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。
坚果类食物：葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：如动物肝、肾、蛋黄、乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
除饮食调节外，嘴唇上涂点食用油，效果强于润唇膏。
涂抹润唇膏，只能暂时的缓解嘴唇干裂问题，如果注意饮食，保持好的生活习惯，做个双唇水嫩的女人不难。
常吃这几类食物2
笋类食物
在平时的时候可以多吃一些所谓的食物，比如说竹笋，芦笋等等这样的食物对于我们的肝脏都有非常好的养护作用。而且竹笋的通便效果非常的好，经常吃一些竹笋能够加快我们身体的新陈代谢。
从而能够帮助我们的身体，将一些毒素垃圾尽快排出去，也能够减轻我们身体肝脏的负担。而且芦笋当中也含有非常多的维生素和钙质，对于肝脏不好的人群来说，平时多吃一些芦笋，对于我们的身体健康是非常有益处的。
牛奶
在平时也可以经常喝一些牛奶，因为牛奶当中含有大量的优质蛋白质和氨基酸等非常多的营养成分，而且牛奶也被称为白色的血液，所以牛奶是非常有好处的，在平时经常喝一些牛奶也是非常有益身体健康的
因为牛奶非常有利于我们的身体吸收。尤其是对于一些经常喝酒的朋友们，在平时经常喝一些牛奶，对于养护我们的肝脏是非常有效果的。
葵花籽
在平时也可以经常吃一些葵花籽，因为葵花籽虽然体积小，但是葵花籽的营养成分却不低。这是因为葵花籽当中含有非常丰富的蛋白质和维生素，能够非常好的保护和养护我们肝脏的细胞
从而促进我们肝脏对于蛋白质脂肪的形成代谢，从而将一些营养物质输送到我们身体的各个位置，这样的话我们的肝脏会越来越健康，身体自然也会越来越棒。
豆类食物
当然在平时的.时候也可以经常吃一些豆类的食物，比如说绿豆也是非常适合养肝的，因为很多人都知道绿豆有助于帮助我们的身体起到降火的作用，尤其是平时经常生活的朋友们，可以在平时经常煮一些绿豆汤喝。
但是却很少知道身体上火，大多数都是因为肝脏或鸡蛋，尤其是经常生气的人，身体的肝脏也会受到非常大的影响，所以平时经常煮一些绿豆汤或者是吃一些绿豆的食物能够有效的帮助灭肝火，起到非常好的养护肝脏的作用。
所以在平时的时候，想要自己身体的肝脏越来越健康，在平时不妨经常吃这几种食物吧，在平时也要避免经常熬夜，不要经常生气，这样的话肝脏会越来越健康，身体自然也就会越棒！
