【导读】：萧淑慎因为吸毒被吸毒入狱，出来之后体重暴涨至75公斤，为了能够瘦回苗条的身材，萧淑慎还真是下了狠心，在家自虐式减肥一度晕迷，不过她也终于瘦身成功，在276天内从75公斤回到49公斤，到底是怎么做到的呢？
萧淑慎曾经坚信“不吃就能瘦”，不咨询营养师，就展开“牛吃草”的生活。家里的冰箱只摆妈妈准备的水煮花椰菜和鸡胸肉，她饿了先灌水，真的忍 无可忍，才啃两口菜充饥。这种自虐的作法，让她2个月速甩8公斤，但代价 是患上厌食症，因为“长期吃无味的菜，味觉都没了”。因此，她改吃正常 食物，但“1天1个便当，分3餐吃”，即使胃痛，宁吞胃药也不吃，还狂骂爱 犬来发泄情绪。
体重降到62公斤时，她开始运动，每天先在家踩飞轮，下午再到格斗馆跑5公里、练拳击，3个月后减到55公斤。今年1月她遇瓶颈，体重卡在52公斤下不 去。她回忆说：“往往操得满身汗，只瘦零点几公斤，感觉超挫败。”于是 ，她变本加厉从下午“6点后不进食”调整到“3点后不进食”，作法更极端 ，还因体虚昏倒。
最后这关，她花了3个月才瘦到49公斤。为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱足感 又养颜”，6点后持续禁食。但营养师表示她的减肥方式非常不健康，不可取 。
萧淑慎 从人间仙品到吸毒肥婶
纤瘦的身体让人看起来精神又有活力，萧淑慎瘦身成功可以从肥婶变身女神，别人也不例外。
她在接受采访时说出了自己减肥的方法，总共分为3个阶段：
1、完全的水煮食物、不摄入任何淀粉
在第一阶段萧淑慎的食谱上只有两种主食，花椰菜和鸡胸肉，而且是全部水煮。饮品只有豆浆——不加糖。对于淀粉类食物则完全一点也不摄入。食物 中完全没有任何油，而且完全没有盐分的摄入。实在太饿就靠喝水充饥，每 天的喝水量在2公升以上。
在这样严格控制下，副作用也终于出来了。由于吃水煮的东西，萧淑慎几乎没什么味觉，同时开始厌食，吃什么都会吐，喝什么也都吐。她意识到问题 的严重性，开始慢慢的加入调味的食物。但依然控制的很严格，每天也吃便 当，但是是一个便当分成3餐甚至4餐来吃。
2、加强运动，6点后不吃东西
在之后一段时间，萧淑慎的体重在65公斤处遇到的瓶颈，无论如何都瘦不下去。好在他遇见了教格斗的老友，开始了她的运动减肥阶段。首先是每天在 跑步机上跑5公里，之后又买了飞轮在家里骑，等到她的体力可以承受的时候 她开始与教练对打。成功瘦到55公斤。
3、3点以后不进食，运动不间断
第三阶段她从下午3点以后就开始不进食，瘦到52公斤，近3个月以来慢慢恢复到6点以后不进食。但是运动一直没有间断，她持续踩飞轮保持身材，同时 一天只吃两餐晚餐不吃淀粉，现在成功瘦身到49公斤的她还说，一吃饭就会 觉得很罪恶。
为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱足感又养颜”，6点后持续禁食。虽然从75公 斤成功减肥到49公斤很励志，但是营养师表示：她的减肥方式非常不健康， 不可取。
