【导读】：要么瘦，要么死，这么胖可怎么办？近日关于李湘郑欣宜复胖的新闻还真不少，的确这两位是减肥界的长青话题人物，从很胖到减肥成功，再到减肥反弹，然后身材死胖不改。
产后李湘一度胖的面目全非，产后近一年，不瘦反胖的妈妈并不多见。但李湘那段时间却始终都以一身臃肿的身材亮相在世人面前，肉脸、双下巴明显、体型似肉球，李湘也在接受采访时大吐苦水，自称一直都在塑身减肥，但成效甚微，令她十分苦恼。王岳伦曾说，李湘属于易胖体质，在怀孕后又担心小孩的营养不够，没有控制饮食，体重一路飙升。有记者问到有没像陈慧琳那样从怀孕开始就为保持身材积极努力，李湘说其实也有，加上婆婆是中医，不时会给些饮食方面的建议，奈何自己是易胖体质，吃什么都胖。
后来她开始疯狂减肥，体重从产前的160斤减到了113斤，整整瘦了47斤，被网友膜拜为“励志姐”。但近日，李湘出席某品牌活动时，我们发现她好像又慢慢圆润了起来，肚子更是被压出了褶，而引发“怀二胎”的猜疑。不过，随后李湘可就否认了这一传言，称其现在正在备孕中。
身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，她似乎遗传到妈妈的易胖基因，结果酿成了“小墩墩”体型，她16岁那年从226磅开始，后来陆陆续续已减下了差不多100磅。前几年体型达到巅峰的郑欣宜（郑欣宜减肥食谱）出了自己的专辑，和时尚美妞儿们站在一起气场也毫不逊色。
和减肥“抗争史”长达10年的她，曾一度成功瘦到58公斤，最近又复胖至90公斤。她对记者笑说：“没有不开心，体重我一直没公开，一直都是大家猜测，觉得我多胖没关系，最重要的是继续听我唱歌、看我演戏。”郑欣宜8岁时被诊断胆固醇超高兼高血压，青春期体重过百，如今她强调自己健康快乐，她说：“我觉得胖瘦不该框死1个人的命运，很多人跟我说‘哇，有没有搞错？干嘛自暴自弃让自己变肥？’我没有，其实我今年签进新公司，不断有新工作。老板叫我每年要健康检查，健康很正常。”另一说法，她为了新片《辣警霸王花》饰演肥警花，所以没刻意减肥。
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
1.坚持每周4到5次有氧运动
有氧运动可以燃烧热量，如果要保持减肥成果，坚持运动必不可少。除此之外，还要坚持每周三次“间歇训练”。加拿大的研究人员发现，当女性交替进行高强度和柔和的蹬车训练时，燃烧的脂肪将比单纯进行有氧训练高出66%。
2.尽量多走动别坐着
身体总会和你玩弄有一些小伎俩：运动的越多，越想坐下来休息。千万别上了这个小伎俩的当，坚持多走动，尽量减少坐下来的时间可以帮助你燃烧更多的脂肪。与一直坐着相比，每天多站上一个小时，可以多燃烧100卡路里热量。
3.随身携带计步器
有研究显示，运动时带上计步器有利于激发运动热情，为自己设定更高的运动目标。为了最大限度扩大减肥战果，不妨给自己设定目标，并把每次的运动结果记录下来。
4.做举重训练
想要更高效地减掉重量，还可以通过做力量训练达到目标。将有氧运动和力量训练结合起来，可以将减重效果提高30%。
5.少吃肉
少吃肉已经被证明可以有效缩短减肥周期。有研究表明，素食主义者的平均体重要比其他人低20%。
6.餐前吃个苹果
一天一个苹果有利于控制体重。餐前吃热量少的食物，这样在吃正餐时，更容易有饱腹感，减少高热量食物的摄入。
7.周末最需提高警惕
即使一个节食者也难以抵御周末的诱惑，会额外多摄入420卡路里的热量。做一名周末减肥战士吧，抵御住美食的诱惑，可以选择用更小的盘子盛食物，这样你能少吃一点。
8.记录饮食日记
认真对每日饮食做记录的人会比不记录者多减掉两倍的体重。刚开始做记录时一定要注意：要诚实，准确，完整，并且坚持下去。
