饮食减肥

紫米的色彩鲜艳、有嚼劲，还享有“药壳”之美名。紫米膳食纤维含量是精白米的8倍，有助增加饱腹感，适合与白饭做替换，维持身材的同时还能保持营养均衡哦。紫米又称长生米，传统中医认为紫米具有补中益气、补脑健肾等养生功效......

每到节假日或者朋友聚会，“吃喝玩乐”是绕不开的话题。无论是三五好友一起欢聚，还是呼朋唤友一起出游，家常便饭、各地特色、小吃名吃……想必不少人都是“吃”得肚子鼓鼓而归。正在减肥的你，面对美食的诱惑，你是否也陷入了......

夏季伊始，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食减肥丰富多样，来品味下夏季减肥瘦身食谱大餐吧。春季减肥瘦身食谱：一、七彩杂蔬沙拉材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、......

“每天一个苹果，医生不来找我”，但是每天吃两个苹果，却让秦女士提前衰老了十来年，一下进入了更年期。女性应该在55岁左右进入更年期，而更年期症状多发生在绝经前后2-3年，但现在一些40岁左右的女性，也出现了“早更”的症状，原......

迎风张嘴胖两斤的易胖体质，挨饿也难瘦！不过，你可知道身体挨饿其实更难瘦？也许不是你的体质易胖，也不是你的运动不够，看不见的饥饿侵蚀了你，才会让你的减肥大计屡屡失败哦。辛苦节食了还有“隐性饥饿”惹你身材走样，不妨做个贪......

减肥首要就是要排毒，只有清空体内的毒素才可以减轻体重，达到瘦身的效果，如何有效健康排毒？今天小编就推荐几款强效排毒食疗方给大家，爱美的你赶紧来试一下吧。1、海带炖鸭做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧......

一些体形较为丰满的女性，把吃素当成减肥的手段。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃......

大家都知道，想节食减肥不是一件容易的事情。因为吃货们就一定会非常热爱美食，所以，对于肥胖的女性而言，如何控制饮食减肥好呢?这是备受肥胖者关注的话题。吃货们该如何减肥?下文减肥小编给大家介绍了一些如何控制饮食减肥......

因为体内的毒素没有排干净，所以会导致发胖。下面小编教你8大排毒秘诀，帮你给肠子洗个澡。一、早餐前喝咖啡研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的......

果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素，午餐增加果蔬可以使营养更全面。1.不在电脑前吃午餐不少人在吃午餐时依然坐在电脑屏幕前，这一习惯没办法让身体得到适当的舒展......

怎么瘦身快？除了要运动，合理的饮食也是很重要的，但是要怎么吃才不会吃成一个胖子呢？下面给大家介绍些瘦身饮食的小tips，让你多吃也不怕胖。①食材选择a、每餐都要选择多种新鲜、营养丰富、高纤维的蔬菜高纤维食物不仅可以......

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般......

许多家长可能会希望孩子多吃点，因此有很多的儿童被肥胖的问题所困扰。但是过于肥胖对身体是不好的。那么儿童在减肥的时候需要注意什么呢？近年来由于人们的物质生活越来越好，导致了许多儿童日益肥胖。而如果儿童过于肥胖......

夏天又到了，很多MM有开始减肥节食了，是啊，美丽的衣服没有好的身材穿，看着都着急，但是，小编在这提醒广大节食的朋友，一定要有所节制，不能一味的减肥而弄垮好身体哦，那么，初夏减肥需要注意哪些呢，一起来看看吧!!减肥节食的注意点汤......

解读瘦身原理—一「杨梅」杨梅富含各种果酸果糖，其中钙、磷、铁、钾的含量超出其他水果10倍以上，酸甜味美，杨梅入肺经胃经，具有生津止渴、促进消化、除湿；糊十的作用。多食杨梅不仅不会伤害脾胃，还可以刺激肠道蠕动，帮助清理......

很多人总是想减肥但效果往往不能令人满意,这与许多因素中的一个饮食因素有非常重要的关系,和小编一起看看什么样的饮食习惯导致你不瘦下来。1.讨厌走路，总是依赖交通工具?有电梯就不走楼梯、回家就算只隔几个街口也会......

夜宵可谓是减肥大忌，它不但会令你的体态丰盈甚至还会影响你的身体健康。夜宵的食物选择是至关重要的，选择好食物，更改饮食习惯，可以令你避免长胖哦！每天你是不是匆匆忙忙吃完早饭，中午随便塞一点，到了晚上给自己来一顿美美的......

减肥真的是一个世纪的难题!因为现在的生活比较好，肥胖就开始出来了，很多人都面临着肥胖的危害。减肥就成为了势不可挡的流行趋势。很多人都会问减肥时吃什么不会胖，小编就针对这个问题为大家做了一些资料整理，希望能够帮......

减肥一直是我们老生常谈的话题，但是，很多朋友都不知道一日三餐该如何才能吃的健康，如何才能吃出苗条。那怎样吃能减肥?下面小编推荐一周减肥食谱，让你一周甩肉10斤。饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿......

减肥其实就是减少脂肪的摄取，减肥减的厉害的人一定是在晚饭的食用上进行了很长时间的坚持，减肥时晚餐吃什么好？对于人们来说晚餐吃什么很重要，下面小编给大家介绍几个适合晚餐减肥的方法，一起来看下。减肥时晚餐吃什么，晚餐......