【导读】：想要拥有火辣身材都要付出代价，但是为了能有效瘦臀翘臀，相信每位女性都愿意努力的，下面就让爱美网小编和你分享明星减肥瘦身方法，看看名模宋纪妍的美腿翘臀术，让自己增添更动人的一面。
明星小档案：
宋纪妍，GQ杂志新科封面女郎的性感名模，本名沈海欣（海星），拥有小曾恺玹之称，因在陶晶莹主持的《大学生了没》担任来宾，而逐渐走红。继《龙》港服嫩模周秀娜之后，台湾易吉网特别邀请她为台服《龙》代言，并以《龙》八大氏族中唯美的千古女神“女娲”造型现身，拍摄一连串的平面宣传照。
想要好身材，又缺乏意志力的人，真的要给自己震撼教育一下，去三温暖走一趟吧！
有一次我陪妈妈和她的朋友一起去洗三温暖，大家知道在三温暖所有人都是坦诚相见，也会默默的注意其他彼此的身材，那一次我发现一些同年龄的女生，虽然很年轻，但屁屁和大腿都松松垮垮的，我很怕自己也是肉松一族，心里大喊：我不要啊。
于是我天天猛练臀部。这招很有用，脸朝上平躺在床上，用力的缩紧屁股，然后放松，这样一缩一紧，每天睡前做200下，屁屁的微笑线会往上提，防止外扩，骨盆也会变窄，臀部的线条会圆又挺，小的很立体。
每天快走也超有用的，不只屁屁会更紧，大腿，尤其是后腿也会很紧实，我大概一个礼拜会走个三~四次，每次30分钟到1小时。现在的新家有健身房，我会利用跑步机，但我不用跑的，那会很容易长萝卜，我是用快走的方式，然后记得走的时候上半身一定要挺，屁股一定要夹紧，全身要像行军那样有点紧绷，才能练到该练的部位。
我不是在跑步机上跑，是用快走，这样才不容易有萝卜腿。当然，穿着可以提臀跟机能的美腿袜走更好，也不易腿酸。
接下来，两个有点好笑的动作，可以同时练腰和手臂…..我怕腰粗，所以趁快走时，顺便转动一下腰部；还有边快走，边平举伸展双臂，手掌打开。
我的手也不会休息，会顺便做些消蝴蝶袖的运动。
不过我想我的手臂比较少赘肉，是因为吹头发吹出来的，我是超长发，又有自然卷，每天都至少要花一小时，才能把头发吹干、吹直，常常吹到手很酸，脂肪也很难囤积吧。
在边走的时候上半身也不能放松，腰要打直，屁股夹紧。
让很多女生烦恼的小腹，我以前是靠每天做100~200下的仰卧起坐来维持，但是现在不行了…不知道当初是哪来的毅力，哈。
我发现其实只要”不吃冰”，就会差很多！！小腹一冰，脂肪就会想要去保护，就容易堆出肉肉。我是容易胃突的人，不吃冰以后小腹跟胃都不会在鼓鼓的。所以老人家说的话，女生不要吃冰，还是要听一听的啰。
