【导读】：要说全身哪里最难瘦，当属肥硕的大腿！这也是平时运动时最不容易锻炼到的部位，所以想瘦大腿根部的姑娘们，一定要选择最有效的运动来帮助大腿紧实苗条起来，记住下面这五种运动，保证在夏天来临之前，还你一双美...
5个简单瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
第一招：疯狂剪刀腿
这是专门瘦大腿的运动之一，能够让大腿前侧和外侧瘦下来。
每天晚睡前，平躺在床上，保持两腿并拢，与床呈90°，然后两腿慢慢向两边打开，就向一把剪刀一样，打开到60°角的时候停留5秒，再收回。
之所以叫疯狂剪刀腿，不是要做的迅速，而是要尽量多做，但每个动作都要缓慢，让肥肉一点点“燃烧”起来哦
5个简单瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
第二招：敲击胆经
胆经位于大腿的外侧，正好与裤线重合的位置，用双手握拳的方式捶打胆经能够加速腿部的循环活动，排除堆积在大腿上的毒素和多余水分，是非常简单和有效的瘦大腿方式，适合不愿意做运动的女生，瘦大腿外侧和臀部外侧的效果非常好。
5个简单瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
第三招：蹲马步
相信大家都知道蹲马步是可以瘦大腿，是能让臀部更加紧和翘的静态运动。很多明星都会在家中扎个马步，甩掉大腿根部脂肪。但你知道蹲马步的正确姿势是什么样的吗？一定要让膝盖和踝关节都保持在90°的角度才算标准，否则是很难起到瘦腿目的的哟
5个简单瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
第四招：侧身抬腿
想让大腿看起来更细更瘦，你需要先锻炼一下你的大腿内侧肌肉！侧卧在沙发上，慢慢抬起腿（一定要慢哦），在最高的位置保持5秒钟，这是《女人我最大》中推荐过的一组动作，瘦大腿内侧的效果非常好呢
5个简单瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
第五招：压腿
虽然现在开始练芭蕾维持至美身材已是不可能，但你完全可以每天在家压腿半小时，压腿能够拉伸筋骨，让大腿肌肉更紧实，线条更流畅，是瘦大腿后侧的最佳运动了！只要坚持一星期，就能成就臀是臀，腿是腿的完美身形！
