【导读】：想要拥有完美的身材曲线，首先得有一个小蛮腰，但很多人都有着粗腰的烦恼。圈中不少女星也饱受水桶腰的折磨，怎么快速瘦腰呢？下面一起来看看吧。
范冰冰
一说到水桶腰女星，第一个就得说说范冰冰。本就是易胖体质的范冰冰腰间聚集了不少赘肉，腰上的肉多，顺带着臀部也会更加肥大，总之整体身材真是惨不忍睹！
赵薇
人到中年的赵薇也抵挡不住发福的脚步，赘肉先从腰间长起来了。虽然光看脸变化不明显，但是水桶腰不仅毁身材，更显年龄！
大S
产后的大S也是狠狠的发福了一把，经过了一年左右的瘦身行动也不见太大成效。光看腰就看出来了，时不时还是会被拍到水桶腰外露，产前的好身材看来是恢复不了了。
李湘
李湘就更不用说了，如今看来都是要放弃瘦身了，现身永远是一脸的富态，腰上的肉也是长的够扎实！
颜值再高也怕肥膘，尤其是对于女星来说，水桶腰太毁身材了！怎么瘦腰最快最好呢？下面跟大家分享几个瘦腰小妙招，一起学起来吧。
运动瘦腰方法
瘦腰腹肚子运动一：侧板支撑
先让双手撑住地面，手臂和肩膀形成垂直角度，双脚蹬直背部挺直，然后让左手手掌慢慢的移到垫子的中间，用左脚支撑，身体慢慢的转向左侧，右脚靠在左脚上 ，而右手臂则向上延伸，维持动作做10个深呼吸，就可以恢复到原始动作，再换另一边进行练习。
瘦腰腹肚子运动二：俯卧平板支撑
先让双手撑在地面上，手臂和肩膀形成垂直角度，双脚蹬直背部保持挺直，双手的手肘呈现90度弯曲，上手臂要紧贴身体的两侧，肩膀向下压，背部保持挺直，将此动作保持1分钟时间，重复动作20次。
瘦腰腹肚子运动三：平板支撑
双脚分开与肩膀保持同宽，双手手肘弯曲，背部挺直小臂紧贴地面，让身体从头到尾的形成一条直线，当感到腹部肌肉有强烈的收缩感时，说明使用的方法是正确的，就继续练习半小时。
瘦腰腹肚子运动四：半船动作
身体坐在垫子上，让上半身向后靠，手臂向前伸直并且保持平行，双脚向上抬起离开地面呈现船状，保持这样的姿势呼吸3个来回，然后背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状，将动作保持来回呼吸3次，即可恢复到原始姿势，将动作重复15次。
