【导读】：别以为自己看不见就可以忽视，塌屁屁的雷人程度可不一般，小心背后被指是“欧巴桑”身材哦！那么臀部肥大，屁屁下垂应该怎么办呢？下面跟大家分享几个瘦臀提臀的好方法。
本站原创文章 禁止转载
别以为自己看不见就可以忽视，塌屁屁的雷人程度可不一般，小心背后被指是“欧巴桑”身材哦！说起来，挺翘小屁屁的诱惑力可一点儿不比美胸小。
那么臀部肥大，屁屁下垂应该怎么办呢？下面跟大家分享几个瘦臀提臀的好方法。
【让屁屁挺翘又性感的秘诀】
随时随地的紧臀动作
屁屁松垮都是赘肉太多导致的，想要让屁屁重现紧致Q弹，平时可以多做一下缩臀的动作。在缩臀的同时，可以有效刺激臀部肌肉，让软踏踏的臀部变得更加紧实。
踮脚紧臀训练
如果你是久站族那也没有关系，尝试踮脚动作，踮起脚尖的同时，吸住腹部，紧缩臀部，坚持10秒钟，放松，再重复。不光有提臀瘦臀效果，还能帮助完善腿型哦！
利用提臀裤塑形
不要为了性感总是穿低腰小裤裤啦！过紧过小的内内对屁屁起不到任何的保护作用，反而容易勒出肉肉来。偶尔尝试一下提臀塑形裤，可以直观有效的改善臀部曲线。而且肌肉也是有记忆的，时间久了屁屁会自然而然的变得更集中。
避免久坐
不多说，大屁屁都是坐出来的。想要减少臀部赘肉的堆积，最直接的方法就是从源头上杜绝，减少久坐的时间。就算是久坐上班党，也可以不定时起身活动一下身体，避免肉肉找上门。
后踢腿
平时没事的时候可以多练练后踢腿动作，交换后踢腿的同时，脚跟要触碰到屁屁，感受屁屁duang~duang~的feel，不光瘦屁屁，还能瘦腿哦！
深蹲
这真的是练蜜桃臀最有效的运动了，深蹲主要就是锻炼臀部和大腿处的肌肉，瘦臀瘦腿的效果自然不用多说。不过值得注意的是，动作一定要标准，不然对身体的伤害也是极大的。
屁屁也要定期做SPA
臀部皮肤摸上去是不是有疙疙瘩瘩的感觉？每天大部分时间都在凳子上度过，坐久了屁屁皮肤当然不会太好啦！想要拥有光滑细腻的小屁屁，就定期做一下臀部SPA，去除多余角质，减少臀部黑色素堆积，让屁屁真的像脸蛋一样娇嫩。
