【导读】：天天久坐，屁屁上没少长肉肉吧？今天就跟大家分享一组简单的臀腿运动，在家中就可以完成，不光能帮助摆脱肥硕的大屁屁，还能瘦腿呢！赶紧的练起来！
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不要一放假就抱着零食窝在沙发里看剧长肉啦！平时总嚷着没有时间去健身房，好不容易到了周末还不动一动？天天久坐，屁屁上没少长肉肉吧？
放下零食，现在就要练出好身材！今天就跟大家分享一组简单的臀腿运动，在家里就可以完成，不光能帮助摆脱肥硕的大屁屁，还能瘦腿呢！赶紧的练起来！
【6招雕塑美臀曲线】
第一组：跪姿，双手支撑身体，折叠腿动作。
第二组：双脚一前一后，做下蹲动作，同时双手在胸前微微合十，起身后双臂伸展开同时抬起后腿。
第三组：弓步下蹲的动作，双手手臂伸直，做微蹲运动。
第四组：双腿分开站立，宽余肩部，下蹲的同时双手伸直。
第五组：与第四组动作类似，但这次双腿呈交叉状态。
第六组：跪姿，做后踢腿动作，抬起的腿一定要伸直。
