【导读】：这个冬天如果你想要拥有挺拔美胸，让你时刻充满浓浓女人味儿，秀美女性网小编为你指点高招，让你的cup一天比一天大，让你发现惊人的效果。
多想高兴事
只有保持愉快的心情，才能促进骨骼里的骨髓造血功能，让你的身体拥有更多的新鲜血液！如果你工作繁忙、压力巨大，不妨不时地为自己放个小假，尽量保持乐观精神状态，并多多回想高兴事！
不戴小号胸罩
澳大利亚健康专家指出，女性乳房表皮细胞较为敏感，如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，继而采取“逃避式”应激反应，即缩小体积，以适应狭小空间。这也是在你摘掉小号胸罩后，感觉乳房表面汗津津的原因！这说明乳房中的一部分水分在不知不觉中被挤出体外，你的胸部正在缩水！为了让乳房表皮细胞水分供给充盈，所以，最好选择比自己胸围略大的胸罩。另外专家建议，如果你的罩杯为A，那偶尔不戴胸罩，反而能让乳房细胞呼吸自由，加大增长空间！
多吃乳类蛋白
乳房中结缔组织的生长需要乳蛋白能量的供应，经常喝牛奶、吃奶酪，能让你的胸部看上去更翘挺。另外，乳蛋白还有凝聚水分子的作用，它能让你的乳晕看上去水灵又红润！
用洗面奶 擦洗胸部
洗澡时，千万不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部！这两者都含有较强的碱性，有可能破坏乳房表层细胞的运动活性，使水分流失、油脂减少。建议你在清洗双乳时，使用柔和且无刺激的洗面奶。另有研究发现，乳腺对37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水调到与体温相似的温度，那很快就能拥有水灵丰满的胸部！
早晨按压三阴交穴
三阴交穴可调度重要的体液供应经脉，经常按压三阴交穴，等于向身体发出“缺水呼救”。三阴交穴位于膝盖下方、小腿内侧，建议你每天早晨按压该穴3分钟，之后再喝一大杯白开水，这样可使足量水液“周转”至胸部及身体其他部位，让你体态优雅地去上班！
少吃避孕药
法国医学专家指出，长效避孕药中的药性成分在加速脂肪堆积速度的同时，还会夺走女性身体中的一部分水分，虽然有的吃长效避孕药的女性会看上更加“性感”，但这只是堆积于腰腹部的脂肪放下的“视觉烟雾弹”！一旦停药，体液循环无法适应新的环境，你的胸部往往会在短期内缩水！因此最好采用安全套等其他方式进行避孕！
喝软硬适中的矿泉水
水的软硬以水中的钙镁离子总浓度为衡量标准，自来水中的钙镁离子浓度过高，经常喝会使钙盐在体内堆积，从而夺走身体中的水分。但如果你常喝水质太“软”的纯净水，身体会对这种易吸收的“软水”产生依赖，从而降低免疫水平。专家建议，软硬适中的矿泉水能有效锁定身体水分，是你最好的选择！
每周吃两次黑木耳
充足的铁元素能让你气血充盈！中医认为，黑木耳有益气补血、凉血止血的功效，每周吃两次黑木耳，能让你雌性荷尔蒙水平稳定，女人味十足！如果你能将泡好的黑木耳和红枣放在一起煲汤，还会达到事半功倍的丰胸 效果！
尽量在23点前睡觉
肝胆在23时至3时最兴奋，中医中有句话：人卧则血归肝。意思是说，当你躺下时，各个脏腑的血液会集中于体内，起到排毒、养颜、丰胸 等美容 效果。可如果在晚23点到凌晨3点间，你还在工作，会使脏腑处于兴奋状态，气血运转失衡，第二天起来，你会发现眼睛无神、皮肤晦暗、胸部缩水！
吃谷类早餐
谷类早餐中含有大量叶酸和铁元素，这些都是身体造血的根本！香港中医专家研究发现，每天食用一碗谷类早餐，就能让身体血流速度增快9%！另外还有研究发现，就经常将麦片当做早餐的女性而言，她们体内的雌激素水平比常吃面包的女性高14%！这也是谷类早餐具有丰胸效果的原因之一！
常看惊险片
要想补气，中医师推荐你的最佳方法是导息！导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率！研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22%，观看惊险片时，深呼吸频率会比平时高30%！
呼吸时用舌头顶住上颚
中医认为，人体有督任二脉，督脉的端口在舌上，任脉的端口在舌下。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，可如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉即可接通。这时人体气息转化自由，呼吸畅通，胸部会有明显的“膨胀”效果！你可以每天进行10分钟正确的呼吸练习：嘴唇微张，用舌尖顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸时间持续为15-30秒。每天清晨进行这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果！
用步行代替电梯
用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果！如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3-4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸 的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果！
每周吃一次百合
肺主全身之气，百合被中医专家成为“最好的宣肺补气”食物。据说法国影星苏菲?玛索家的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤，因为百合不光能有效提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸！
