【导读】：今天为大家一种日本非常流行的卷心菜减肥法,那不妨来看看卷心菜到底是如何减肥的，它的减肥效果是不是很赞呢？
日本非常流行的卷心菜减肥法，据说一周能快速减肥10斤。所谓卷心菜瘦身法，就是将卷心菜实际运用于指导肥胖病人的一种疗法，通过在一日三餐的餐前摄入卷心菜来降低食欲。
控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。
卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。吉田医生向患者实施了这种疗法，并取得了显着的疗效。
卷心菜瘦身法其实就是名字本身的含义，是利用在餐前吃卷心菜来达到瘦身的目的。卷心菜里含有丰富的食物纤维和水分，富含大量维他命c，每一百克的热量也只有23卡路里。无论生吃，还是经过料理后再吃，卷心菜都属于一种健康蔬菜。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，把摄取的热量降到最低，这样就能达到瘦身目的。
卷心菜瘦身法的瘦身秘密
1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;
2、生吃或加柠檬汁最有效果;
3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;
4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3;
5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。
卷心菜瘦身法的瘦身力量
卷心菜瘦身法100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!
1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。
增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素u，可有效抑制脂肪吸收!
2、降火消肿、去热解毒。
卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素c，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!
4、降低血糖。
卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。
卷心菜瘦身法的瘦身吃法
星期一：卷心菜汤+水果(香蕉ng)
星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)
星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)
星期四：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)
星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗
星期六：卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)
星期日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果
