【导读】：今天，小编为上班族专门介绍3日减肥食谱，只要你照着吃3天，相信你的体重一定瘦不少。
一天一餐淀食法
使用时机：平常日连续3天或周末3日
痛苦指数：★★★
早餐：冰牛奶500c.c.
午餐：正餐一份
晚餐：热汤品(严禁淀粉类) ，PS：这三天每天都要喝满2500c.c.的热普洱茶，这是我No.1最常使用的紧急减重法，因为我有便秘的问题，所以早上空腹喝冰牛奶都会有便意，然后一天当中只能吃一顿八分饱的正餐(不得已的话也可以把这餐安插在晚餐) ，食物里一定要有白饭+青菜+肉，才会有饱足感，其它时间就是一直疯狂的喝满2500c.c.热普洱茶来消脂。
