【导读】：其实只要吃对了食物，肯定能够健康减肥的。把握生理周期的减肥黄金时间，按照一周豆浆计划，会很轻松的就能瘦下来，不过豆浆一定要选择无糖的哦。
吃的食物很重要，将化学的东西吃下肚可能会影响到肝或肾的机能，如果又是不容易从身体排出的就更糟糕了。若能吃好的食物，补充适当的营养素，可以让你维持健康也维持身材。如果能在对的时间，摄取好的营养，可以让你更加容光焕发哦。女孩们有生理期的关系，大约一个月为一个周期循环，不同的时间所分泌的荷尔蒙或黄体素的量会不一样，女孩们何不试着透过周期循环，在对的时间吃下好的食物，保持健康又美丽呢？
豆浆有许多对女生很好的成份，例如：大豆异黄酮、植物性蛋白质、纤维素等营养素，是对身体很不错的一种饮料。一样500毫升的牛奶与豆浆（无糖），豆浆的热量大约只有牛奶的一半！是不是跟小编一样觉得豆浆适合想瘦的人啊？
豆浆里的大豆皂素可以抑制小肠不会吸收过多脂肪，以及钾可以消水肿哦，还可以让头髮更有光泽，超厉害的。
生理期的前一周里这段期间内容易使体重上升，生理期后一个礼拜适比较适合减重的时期。
建议是生理期的前一周在饭前饮用豆浆，一天约喝一杯200ml就可以了。请持续喝一个礼拜才会有效果。
生理期来潮请暂停喝豆浆。只要在来潮前这个礼拜喝就可以了！
然每个人的吸收力不一样，效果不见得是非常突出，想要瘦的你可以试试看哦。
小编最后建议大家喝无糖的豆浆，热量较低。并且也请配合运动，这样才能减重又保持你的美貌喔！喝太多加糖的豆浆吸收更多热量就不能健康瘦了。
