初中生补脑抗疲劳吃什么最好，不建议高三学生吃各种保健食品，效果一般，价格极贵，给家庭增加了不少负担，效果一般。平常的食物就可以补脑，以下是初中生补脑抗疲劳吃什么最好。
初中生补脑抗疲劳吃什么最好1
日常主食最补脑
众所周知，汽车以汽油为燃料，同样，大脑也需要足够的燃料，也就是葡萄糖。在人的认识当中，葡萄糖是维持人体能量的重要来源，不仅如此，它还是我们脑部唯一的食物来源。
我们对葡萄糖的需要不能得到满足的话，大脑就会感到饥饿，这是就会出现无精打采或头晕眼花的状况。想要提高人体足够的葡萄糖，我们每餐必吃的米饭、馒头、面条等主食要好好吃，这些都是糖类充足的食物。
海鱼补脑效果好
吃鱼吃到刺是很多人都有的经历，不过海鱼的刺就比淡水鱼要少，而且口感更好、营养更佳。海鱼肉中所含DHA及EPA这两种物质，都是人们大脑发育不可或缺的营养成分，既能帮助大家提供学习能力，而且还能有效保护大家的视力。
此外，海鱼肉中富含优质蛋白以及钙、锌、铁等矿物质，能使大家肌肉更加发达、骨骼更为强健。
坚果可补脑明目
脆香可口的坚果相信大家都爱吃，像杏仁、榛子、板栗、核桃等等，都是天然健脑的补品。坚果中富含未成熟的脂肪酸，这些未成熟脂肪酸是大脑皮层的重要组成部分，不仅能有效维持脑细胞的正常代谢，还能促进视网膜和视神经的发育。
想要聪明伶俐，不妨多吃坚果，不过经过油炸、盐炒或开口的坚果不要买。油炸和盐炒的坚果食用是会吃进过量的油和盐，坚果开口后容易使未成熟脂肪酸氧化形成有害物质。
常见补脑抗疲劳的食物
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
初中生补脑抗疲劳吃什么最好2
初三学生熬夜多吃高蛋白的食物
熬夜对初三考生的`身体有很大伤害，另外初三学生经常熬夜会导致睡眠不足同时自身的免疫力也会下降。经常熬夜的初三学生在第二天的课上也会注意力不集中，上课打瞌睡想睡觉。
所以要多吃一些补脑增强免疫力的食物，这样才能抗疲劳。初三网小编建议熬夜的初三党，每天吃一到两个核桃，以及牛奶和小米粥这些都是补脑营养丰富的食物。
初三学生吃什么水果抗疲劳
初三学生如果经常熬夜，可以吃一些含有丰富维生素C的橙子，对于经常熬夜的初三学生来说，橙子中的纤维素具有生津止渴和提高免疫力，抗疲劳的作用。
初三学生熬夜也可以吃一些葡萄，葡萄是缓解神经衰弱很好的水果，对于疲劳过度的学生也有非常好的恢复功效，适合经常熬夜的初三学生。
香蕉是一种能够消除疲劳的食物，其中香蕉里面的糖分可以快速的转化成葡萄糖被吸收，初三学生熬夜后吃香蕉能够补充体力。
初三考生熬夜注意事项
初三学生既然已经决定熬夜，那么在这个过程中无论感到多么累，请一定要坚持下去。初三学生在熬夜的时候大脑所以的氧量会增加，所以初三学生要常常做深呼吸，完成复习之后一定要将自己的心收回来，洗漱完之后不要在想着看看手机，要马上睡觉。
另外，如果初三学生在熬夜的过程中感到饥饿，不要吃泡面，可以吃一点面包或者清粥小菜。初三学生还要养成在学校午睡的习惯，对于学习是很有帮助的。
初中生补脑抗疲劳吃什么最好3
如何提高初中生记忆力
集中注意力明确学习任务
初中生在课堂听老师讲课时要集中注意力，有的初中生课上听讲的效率高而有的学生就很低，关键就在于听课时要专心，不要受到外界的干扰。这样在初中生记忆的时候大脑的皮层就会有一个深刻记忆痕迹，相反如果初中生在课堂上经常走神不集中注意力，那么对于记忆的知识就会大大的降低效率。
对于所学知识要理解性记忆
对于任何的知识点，初中生都应该在理解的基础上去记忆和学习，只有这样在理解的基础上初中生才能够记得牢固，如果初中生对于需要背诵和记忆的东西，单单靠死记硬背，及时当时记住了，那么过后也是非常容易忘记的。初中生在学习时，重要的知识点如果能够做到理解背诵，那么记忆的效果是非常好的。
勤练习能够达到记忆效果
俗话说：好记性不如烂笔头，初中生想要提高记忆力通过不断的练习和多做题也是可以达到效果的，另外对于学习的知识多记几遍熟能生巧。同时初中生多做题、多练习还可以及时的发现自己的问题，这样在发现问题同时马上解决，可以达到增强记忆力的效果。
初中生吃什么能补脑
鸡蛋
自古以来，鸡蛋就是很好的补脑增强记忆力的食物。因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂是人体内高级神经活动必不可少的物质，另外鸡蛋中还含有丰富的维生素D初中生每天吃1-2个鸡蛋会有很好的补脑、提高记忆力的效果。
豆腐
豆制品都是初中生补脑、健脑的佳品，这是因为豆制品含有能够完成大脑传递的乙酰胆碱原料的卵磷脂，根据研究发现，如果初中生体内缺少乙酰胆碱，那么就会导致记忆力下降，反应迟钝。所以初中生适当进食豆制品是可以补脑增强记忆力的。
