中药养生食谱大全，现在有许多离休的老年人在家里安享晚年的情况下，闲暇之余都会科学研究养生秘诀，而科学研究数最多的则是健康养生药膳食谱类的。今天分享中药养生食谱大全。
中药养生食谱大全1
1、红糖姜茶苏叶饮
原材料：姜片3克，老红糖15克，紫苏叶3克。
制作方法：将姜片清洗，切成细丝，与苏叶一起放进瓷杯茶具内，再加老红糖，用沸水冲调，盖上盖温浸10分钟，趁着热服食。
作用：舒经补虚祛寒。
2、五味枸杞子饮
原材料：五味子50克，枸杞50克，白砂糖20克。
制作方法：五味子用小茶包袋装好，枸杞剪下来，一起放进石锅内，加净化水1500mL，用慢火煎沸，滤掉药水，倒进盖杯里，加白砂糖20克，搅拌，分次食用。
作用：健脾养胃，生津解渴。
3、黑芝麻粥
原材料：梗米30克，黑芝麻粉20克，盐2克。
制作方法：将黑芝麻粉清洗，炒出香味；黑芝麻粉加食用盐少量，捣碎备用；将梗米清洗干净，放进石锅，加适当冷水；煮至成粥，加入白芝麻，就可以服用。
点评：黑芝麻粉能润五脏，强筋壮骨，养血力。
4、花生仁小豆鲫鱼豆腐汤
原材料：花生仁200克，红小豆120克，草鱼1条。
制作方法：将花生仁、红小豆各自清洗，沥去水份；草鱼破腹去鳞及肚肠；一起放进海碗中，加上料酒、食盐少量，用火灾隔水蒸炖，待沸后，改成文火炖至花生仁熟烂就可以。
作用：健脾和胃，利湿消肿。
中药养生食谱大全2
一周中医学瘦身食谱周一：枸杞子清除礼拜天水肿
营养学家强调，枸杞子含有多种多样营养元素和维他命，能补阴，保护视力，提高免疫力，各代中医医治肝肾阴虚、肾阳不足虚损造成的视力模糊眼昏和夜盲症，常应用枸杞子。近期美国人在科学研究中还发觉了枸杞子防衰老的作用，但枸杞仅有在坚持不懈服用的状况下，才有药品使用价值，有时候吃一两次是沒有实际效果的。
早饭：薏米粥1碗、小青瓜1份、枸杞子30克泡水喝。
中餐馆：金针菜1盘、白米饭1/2碗。
晚饭：素菜汤1份、白米饭1小盘子、枸杞子30克泡水喝。
当日减肥食谱关键运用枸杞子做到消除水肿的功效，较为合适周一服用。由于周未免不了暴饮暴食，或出来聚会活动、经常熬夜等，非常容易造成 身体不必要的水份沉积，导致水肿的问题。这一份菜谱就可以处理水肿的困惑，使减肥瘦身可以顺利开展。除此之外，枸杞子还可以具有补气补血的功效，很合适气血不足的女士服用，不但减肥瘦身作用明显，并且还能具有美容养颜的功效。
留意：枸杞子中常含的维他命大多数是水溶的，受热非常容易被毁坏，因此泡茶时不容易用太热了的水。
一周中医学瘦身食谱周二：黄连健脾开胃助消化
黄连的活性物质白黎芦醇能抑止胆固醇消化吸收，带有儿茶酸等能减少毛细管渗透性，提升表皮高密度性，限定危害脂类的进到，进而减少血液黏滞度，提升渗透压，这类稀释液血液的作用，能够 降低脂类的堆积。黄连还能提升胆液代谢，推动胆液代谢，使胆固醇在肠内被转变成类固醇激素排出来身体之外的总数提升；其融合蒽醌类化合物能促进胃肠功能进而缓解便秘。
早饭：餐前大黄5片、紫菜蛋花汤1碗。
中餐馆：黄瓜片炒肉1份，白米饭1碗，枸杞子30克泡水喝。
晚饭：木耳炒鸡蛋1份，白米饭小半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
当日减肥食谱重在健胃消食促进消化，因为黄连有推动肠胃蠕动的作用，因此在调理脾胃的另外，可以清除身体不必要的植物油脂，消耗脂肪。相互配合丝瓜、黑木耳等减肥瘦身食品，瘦身效果翻倍，能够 让在不经意间中缓解休重，并且决不能饿着肚子，也不会像吃减肥产品那般对身心健康导致影响。
一周中医学瘦身食谱周三：薏苡仁高甲基纤维素
薏苡仁茯苓功效甘淡平，深入人心、肺、脾经。具备渗湿利湿，健脾和胃，滋阴养血的作用。能冶疗小便不畅，水肿撑胀，痰浊咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，淋浊，惊悸，记忆减退等症。薏苡仁之利湿，是根据健运脾肺功能检查而做到的，因此不但可以具有减肥瘦身的功效，也有非常好的保健养生的功效。
早饭：蜂蜜柠檬水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐馆：薏苡仁水豆腐1份、全麦馒头1个。
晚饭：香芋1份、水煮面1小盘子、苹果汁1杯。
当日菜谱关键根据高纤维低热量的食材协助推动肠胃充足肠蠕动，吸咐肠胃内的不必要植物油脂，消除肠油身体排毒。并根据薏苡仁的健脾养胃作用，对人体开展调养，排出来身体的内毒素和废弃物，推动血液循环系统、刺激性基础代谢，使减肥瘦身翻倍的另外美白皮肤。
一周中医学瘦身食谱周四：玫瑰花身体排毒排脂
玫瑰花具备活血化瘀经痛，散瘀止疼的作用，可以推动血液循环系统。在其中，红花黄色素具备提升冠状动脉血容量及心脏营养缺乏症血容量的功效，并具备一定的身体排毒排脂的作用，特别适合女士服食，可以保健养生，身体排毒减肥。
早饭：绿茶粉加少量纯蜂蜜水冲喝、南瓜小米粥1碗。
中餐馆：玫瑰花鸡蛋面1份、番茄汁1份。
晚饭：玫瑰花小枣茶1杯、白米饭小半碗、苹果汁1倍。
当日菜谱关键在身体排毒，清肠排毒，并根据玫瑰花的推动血液循环系统的特点提高减肥瘦身。假如腰腰部赘肉比较多，当日菜谱一定要严苛开展，一天出来便会发觉小腹平了许多 ，坚持不懈几个星期后肯定还平整的小肚子。
一周中医学瘦身食谱周五：党参养胃瘦身
党参能够 柔肝、养血、生津止渴。对脾胃虚寒、气血亏虚、体倦乏力，食滞、口干、久泻、脱肛等病症有很好的.功效。特别适合长期性减肥瘦身造成 的各种各样亚健康症状。
早饭：枸杞子30克泡水喝，黑豆核桃粥1碗、芹菜拌百合花1份。
中餐馆：海带丝1份、白米饭小半碗、花茶1杯。
晚饭：党参枸杞子鸡肉汤1份，花茶1杯。
当日菜谱关键调养胃里身心健康，历经几日的清肠排毒身体排毒，胃里需要滋润，党参有益气的功效，对修复面色、保健养生有显著的功效。而相互配合花茶可充分发挥减肥瘦身排脂的作用，让休重持续降低。
一周中医学瘦身食谱礼拜天：山楂果解腻排脂
山楂果含多种营养元素、山楂果酸、酒石酸、柠檬酸钠、苹果酸等，还带有黄酮类化合物、多糖类、内酯、糖原、蛋白、人体脂肪和钙、磷、铁等矿物，含有的解脂酶能推动人体脂肪类食物的消化。推动胃酸代谢和提升胃内酶素等作用。中医学觉得，山楂果具备化滞温胃、收敛性止痢、活血化瘀等作用。
早饭：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐馆：鲫鱼豆腐白汤1碗，蒜蓉西兰花1份。
晚饭：白米饭小半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。
当日菜谱主要是解腻排脂。对于工薪族礼拜天可能出来聚会，吃入过多油腻感是食材，导致胃部不适和人体脂肪推积。具备健脾开胃助消化的山楂果，可以协助食材溶解，含有的山楂果酸与各种各样柠檬酸，能提升肠胃蛋白质溶解水果酵素的特异性，因而也可以协助肉类食品的消化吸收。
