女性冬季滋补汤补气血，女性是一个很寒冷的季节，这个时候要注意一些养生保健的方法，这个时候可以多喝一些女性冬季滋补汤，小编和大家一起来看看女性冬季滋补汤补气血的相关资料。
女性冬季滋补汤补气血1
排骨汤抗衰老：排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。
鸡汤抗感冒：鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。鸡汤具有滋补的作用，可以调理体质，而且还可以提高免疫力的哦。
鱼汤健脾开胃：鱼有健脾开胃、止咳平喘等作用，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解因压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。鱼汤可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进代谢，可以缓解压力。
猪蹄汤养气血：猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还将此汤用于改善妇女产后阴血不足、乳汁缺少。
女性冬季滋补汤补气血2
北芪党参炖羊肉
这道菜的原料需要准备羊腿肉1斤，北芪和党参，姜片少许，还有少许的黑枣。做法如下首先大家可将羊腿肉料理好之后，接上五大块，把它放到装有料酒和生姜的沸水中焯一遍，然后捞起来用清水冲一下冷却备用。接下来，将冷却好的羊腿肉放入容器中，铺上一层生姜片。然后将黑枣洗尽去核，与北芪和党参一起放入炖锅中。然后加入半斤的沸水，加盖，隔水文火炖一个小时。出锅前用精盐调味即可。这道菜的功效在于羊肉的温补与两种中药的补气血，祛风寒之功效。哪怕您是身体较为柔弱的女性朋友，也非常适合吃这样的补品。
银耳雪梨炖瘦肉汤
这道菜的原料需要准备银耳，雪梨，瘦肉和蜜枣。做法是这样的首先大家将瘦肉洗干净，用沸水略微煮后再切片。然后加上少许的料酒和盐进行腌制。然后与洗干净的银耳和切好的雪梨，蜜枣一起放入锅中，加少许的冷水小火慢炖一小时即可。这道菜的功效主要在于能够养阴润肺，生津润肠，对人的降火与清新有一个非常好的作用，十分适合冬季女性朋友们饮用。
冬瓜炖排骨
相信很多朋友们对于冬瓜炖排骨这道菜无比的熟悉了。的确，他的做法非常简单，只需要将排骨切块，冬瓜去皮切方块，香菇洗净，然后放在一起翻炒片刻。再放入砂锅中炖煮一小时即可。冬瓜炖排骨是一道非常家常的菜，它的味道非常的鲜美，适合女性朋友们冬天养生食用。而且对身体没有什么副作用。即便是在生理期或者是孕期也是可以食用的。
女性冬季滋补汤补气血3
在冬季，我们可以尽量喝一些骨头汤，这样可以补充机体所需的骨胶原、钙、磷脂等，增强骨髓的造血能力，加强抵抗力。同时，还能促进骨折患者的康复，减缓衰老过程。我们都知道，冬季食补法能够促进人体新陈代谢、提高免疫力，改善畏寒的现象，冬天天气寒冷干燥，多喝养生汤更加健康。
一、滋补羊肉汤
羊肉汤食材准备：
主料：羊肉、党参、红枣、枸杞、生姜
配料：盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒
羊肉汤制作过程：
1、将羊肉洗净剁成块备用。
2、党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片。
3、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用。
4、在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒。
5、注入清水，放入蒸锅蒸2小时拿出即可食用。
二、红枣莲藕汤
红枣莲藕汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用，补肾养血 ，滋阴润燥 ，强健胃粘膜 ，预防贫血 ，改善肠胃，手脚冰冷，失眠多梦等等都有一定的`功效，更重要营养搭配，所以适量食用对身体是有好处的。
红枣莲藕汤食材准备：
主料：排骨1斤半，藕1斤半，红枣8粒，枸杞适量，咸肉撕薄片
配料：葱段适量，八角适量，姜片适量，黄酒适量，盐适量
红枣莲藕汤制作过程：
1、排骨洗净，放入冷水中开大火，把血水煮出来。
2、然后开锅煮两三分钟即可关火，不可多煮。
3、同时用砂锅先烧半锅的热水。
4、把排骨从血沫水中取出，放入砂锅的热水里接着炖上。
5、藕洗净，刨掉表皮，切成大块后，放入砂锅。
6、葱段、八角、姜片、黄酒、红枣、咸肉同期放入砂锅内。
7、大火烧开后，转微火炖两小时，等到藕酥、肉脱骨，略放盐调味，即可出锅食用。
三、红枣枸杞大骨汤
这款大骨汤，食材虽然比较简单，但它不仅美味而且还营养，在寒冷的冬天喝一碗，真是让人全身都暖和。
红枣枸杞大骨汤食材准备：
主料：猪骨1000克、红枣20棵、枸杞20棵
辅料：盐3克、生姜1块
红枣枸杞大骨汤制作过程：
1、猪骨洗净备用。
2、烧一锅水，生姜切片入锅。
3、水开后将猪骨放下去稍微煮几分钟。
4、水开后将排骨捞起备用。
5、将洗净的枸杞、红枣、排骨一起放入砂锅
6、先大火烧开再慢火炖两小时
7、最后放入盐调味，将小火改为大火煮3分钟后即可食用。
骨头汤中富含胶原蛋白，常喝骨头汤可以抗衰老，还能起到增强血细胞造血能力的作用，骨头汤的营养丰富，是大家日常养生的好选择。 俗话说骨头的精髓在汤里。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补气血的功效。有句俗话说：一天三颗枣，青春永不老，想必是有一定道理的！
