晚上吃什么水果好，在人们的生活中，水果的地位必不可少，有一些水果是比较适合晚上吃的，对于身体比较好的，小编今天和大家一起来看看晚上吃什么水果好的相关资料。
晚上吃什么水果好1
一、香蕉这种水果体内富含钾，香蕉还可以防止便秘，又能帮助消化。所以在晚饭后吃香蕉是很好的选择之一。
二、苹果体内富含维生素C，促消化的效果明显，还能清理肠道，还有人们喜欢的美容养颜的功效，那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。
三、山楂是酸，但是可以促进身体的消化，吃山楂不仅不会使人变胖，山楂含有的果胶还能把粘黏在肠子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不错的一种选择。
四、草莓就很受大众的喜欢，不仅长相讨喜，而且酸甜可口，又含有高价值的营养。想要减肥的人可以选择食用。
晚上饮食所要注意的事项：
一、生姜属于温性食物，他还有挥发油姜辣素等，能有效地促进血液循环，也可以有效的刺激到胃液的分泌，帮助促进身体的消化，还有一点主要的作用就是可以起到非常好的抗菌。
在早上的时候吃一点将对身体的健康有帮助。但如果在晚上吃的话，因为姜的本身属热性，会使人上火，对身体会有些许影响，所以在晚上的时候是不适合吃姜的。
二、像是红薯和玉米及豌豆等一些会在消化的过程当中产生气体的食物。在晚上也不要吃，因为在睡觉前这些气体还没有消化完的话，会在晚上睡觉的时候有腹胀感，而且腹胀感太过激烈会引起肠胃的'不适，这样就会影响到正常的睡眠了。
三、像是猪油等一些特别油腻的食物也不要在晚上吃。因为这些食物在消化的过程当中会是肠胃和肝胆这些器官功能过于繁重，也会刺激到神经中枢，会让这些器官一直保持在一个工作的状态，所以就会造成失眠。
四、在睡觉之前一定不能吃一些含盐量特别大的食物，一定要控制睡觉前的盐分摄入。因为过多的摄入盐分会导致血液当中的纳浓度提升，从而导致身体当中的细胞缺水，就会出现睡前大量饮水，那么这样就会在睡眠当中突然被尿憋醒而去上厕所，这样就会影响到睡眠的质量。
在生活当中，如果大家想要保持好生活的质量，那么在饮食方面一定要科学且合理的进行。相信大家看了以上的内容也了解到了在晚上吃什么样的水果比较好，也应该避免去吃一些什么样的食物，晚上的饮食是非常重要的，所以一定要科学且合理的安排晚上的饮食。
晚上吃什么水果好2
香蕉
香蕉当中含钾很高，它还可以促进消化，防止便秘的发生。因此，香蕉是很不错的一种选择。
山楂
我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
苹果
晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了哦。
西红柿
西红柿是比较好的美容水果，它很有丰富的果胶、维生素，可以促进新陈代谢，对减肥是有帮助的。
草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
晚上饮食注意事项
不宜吃姜
生姜性温，含有挥发油、姜辣素等，可以促进血液循环，能够刺激胃液分泌，可以促进消化，还有很好的抗菌作用。
早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。
所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了上床萝卜下床姜一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
红薯、玉米、豌豆等产气食物
红薯、玉米、豌豆等在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也妨碍正常睡眠。
猪肉等过于油腻的食物 因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
重口味的食品
重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物(如：咸鸭蛋)，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。
因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。
总结：通过上文的介绍，相信大家对晚上吃什么水果都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了晚上饮食的注意事项，这些仅供大家参考。晚上的饮食是很重要的，我们注意合理饮食。
晚上吃什么水果好3
晚上吃什么水果会瘦
一、柠檬
柠檬含丰富的维生素C，既帮助消化清理肠胃废物帮助排便，又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水，记得要用吸管喝哦，不然会伤牙齿的!
二、山楂
山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有甘油三酯，让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出体外。另外，山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
山楂是很有效的排毒清肠胃的食物，但是对于孕妇以及一些肠胃有问题的朋友来说，山楂并非是一件好东西，所以这些人应避免食用山楂。
三、葡萄柚
葡萄柚是一种非常不错的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素P还有可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用还有吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，原因是它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。
四、草莓
其实草莓是一种营养价值非常高的水果，其果肉里富含糖类、蛋白质、有机酸还有果胶。同时，草莓中的维生素C有助消化，维生素B群还有大量的纤维素可以润肠通便，预防便秘。
晚上饿的时候，可以吃些以上这些水果，又不会长肉还可以饱腹，是非常好的选择。晚餐的时候不宜吃哪些呢?吃晚餐要注意什么呢?
晚餐饮食禁忌
一禁晚餐吃太晚：晚餐早吃防病
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。
二禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
三禁晚餐吃太多：晚餐适量睡得香
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
晚餐的注意事项相信大家都已经了解了。晚餐吃什么是比较好的呢?小编接着为大家介绍。
晚餐吃什么好
1、白菜
白菜，最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺--癌。
2、黑木耳
养生专家指出，冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。
3、红糖
在煮饭的过程中，大家可以用红糖来代替白糖，在红糖里面，含有特别多的矿物质和维生素以及一些其他的营养成分，营养价值要比白糖高上几倍，食用之后还能够令气血保持平衡。
4、萝卜
其次，在冬天的时候，绝对不能够错过萝卜这种蔬菜，而且冬天吃萝卜也是一种传统的习俗。就萝卜来说，具有非常好的镇定和润肺止咳的效果，若是多吃一些萝卜，能够让人们更健康。
结语：晚餐也是非常重要的，相对于早餐来说，晚餐也应该一顿不落。晚餐的时候，可以吃些清淡的食物，不宜吃辛辣以及油腻的食物。当然，若是想要增肥，可以适当吃些肉食。晚上若是感觉饿的话，可以吃些柚子或者葡萄等水果。
