榛子能和榴莲一起吃吗，榴莲属于水果食物，含有植物性的营养成分，而榛子是坚果类食物，具有动物性的营养成分，那么榛子能和榴莲一起吃吗？下面我们一起来看看吧！
榛子能和榴莲一起吃吗1
可以一起适量食用，但不宜多食。
1、榴莲性热，主要成分是水分、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、维生素，而榛子性平，主要成分是蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等成分，两者性味互不冲突，相互之间没有反应的成分。
2、但是因为富含营养物质，热量较高且不易消化，因此适量食用较好，以免引起肠胃不适。
榛子和榴莲一起吃有什么好处
1、补充营养
榴莲属于水果食物，含有植物性的营养成分，而榛子是坚果类食物，具有动物性的营养成分，同食两者之中的营养成分可以互补，因此可以身体补充所需营养。
2、润肠通便
榴莲中含有的大量的果胶及膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增强肠动力，而榛子中的油脂可以增加肠道的润滑度，因此两者同食具有润肠通便的作用。
3、降血压
榛子中含有大量的钾元素，并且与榴莲一样，当中的钾元素含量高于元素含量，因此同食一起食用可以促进体内多余钠离子的排出，可以一定程度上降低血管渗透压，起到降低血压的作用。
4、增强免疫力
榛子中含有较多的优质蛋白质，，食用有利于增强体液免疫的活性，可以增强抵抗力；而榴莲中都含有不少的'维生素，可以一定程度上增强抵御病毒的能力，因此同食可以增强免疫力。
榛子和榴莲一天吃多少
建议榛子一天摄入量为10—15粒，榴莲不要超过50克（一小瓣）较好。
榛子和榴莲都属于高蛋白质的食物，并且含有一定的淀粉，食用不易消化，热量极高，因此不宜多食，加之榴莲性味温热，吃多容易上火，对身体不益。
榴莲不能和什么一起吃
1、山竹
榴莲性热，山竹性凉，同食虽然可以中和性味避免上火，但因为两者都含有较多的膳食纤维素，一起食用会在肠胃中会吸水膨胀，阻塞肠道，影响排便。
2、羊肉
羊肉属于燥热之物，而榴莲性味偏热，同吃容易加重体内燥热之气，导致生热上火，不利于身体健康。
榛子不能和什么一起吃
1、高淀粉食物
榛子中含有大量的淀粉，食用不容易消化，因此不适合和富含淀粉的食物一起大量食用，会加重肠胃负担，并且榛子含有不少的糖类，会被肠道中的产气菌所分解，致使肠道中堆积大量的气体，从而出现肠胃不适。
常见的高淀粉食物：燕麦、板栗、玉米、南瓜、大米、土豆、红薯、香蕉、高粱等。
2、高油脂食物
榛子含有较多的淀粉，多吃不易消化，而油脂含量高的食物一般具有较强的肠道滑利性，如果一起过量食用，会造成肠胃负荷，出现肠胃不适情况。
常见的高油脂食物：猪油、油脂食品、杏仁、猪皮、鸡皮、牛油果、核桃等。
3、高鞣酸食物
榛子是高蛋白食物，若是与含有较多鞣酸物质的食物大量食用，容易反应生成难以溶解的凝固物质，降低肠胃对营养物质的吸收，还可能出现身体不适。
常见的高鞣酸食物：李子、石榴、柿子、葡萄、山楂、青果等。
榛子能和榴莲一起吃吗2
可以一起适当食用，但不能多食。
榴莲性热，主要成分是水份、糖类与碳水化合物、人体脂肪、纤维素、矿物质、维他命，而榛子性温，主要成分是蛋白质、不饱和油酸、淀粉、糖类与碳水化合物、矿物质、维他命等成份，二者味道不矛盾，彼此之间没有反映的成份。
但是由于含有营养成分物质，热量较高且不容易消化吸收，因而适当食用不错，以防引起胃部不适。
榛子的营养价值
榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。
吃榛子注意事项
榛子有许多的好处，但是提醒大家，在吃榛子的时候，要注意一些问题，存放时间比较长的榛子，最好不要食用。
而且，榛子中由于油脂的含量非常丰富，油脂主要依靠胆汁进行消化，因此，那些胆功能有问题的人，最好谨慎食用榛子。另外，榛子尽管有很多的好处，也不要吃太多，一次最多20粒即可。
