怀孕啥也不想吃还难受

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怀孕啥也不想吃还难受，孕妇怀胎要经历十个月的不适，有些孕期妈妈没有不适感甚至吃啥啥香，而有的就浑身不舒服甚至没有胃口，什么原因导致怀孕啥也不想吃还难受，如何缓解，快来看看吧

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1、这个时候一个人吃两个人吸收，自己不想吃，也要努力吃，为了让宝宝快快长大，什么东西可以先买一点儿，如果爱吃再去买。

2、一般在怀孕的前三个月，会出现食欲不振想吐，但慢慢就会变好的，可以吃些清淡的粥或者水果来补充营养。

3、可以少食多餐。多吃点儿好

一、怀孕后胃难受的原因

1、孕激素问题

怀孕后，体内会分泌孕激素，孕激素会释放到消化道的平滑肌，胃肠蠕动变慢，食物不容易及时消化，会积存在食道和胃里，食物反酸会导致胃部胀气，孕妈妈会感觉不舒服。

2、绒毛膜促性激素问题

怀孕后，绒毛膜促性激素水平升高，胃酸的分泌量减少，消化酶的活性大大降低，会影响孕妈妈的肠胃消化功能，导致食欲减退。

3、胃部被挤压

到了孕晚期，随着胎儿的增大，子宫增大，会挤压孕妈妈的肠胃上移，并使胃部缩小、变形，不能容纳特别多的食物，也会导致蠕动减慢。

二、怀孕后，胃一直不舒服，该怎么办？

1、少量多餐

平时吃饭时要少量多餐，每顿的饭量相应减少，改成一日4餐或者5餐。吃饭时细嚼慢咽，减轻胃部压力。晚饭不要吃的太晚，防止处于休息状态时不容易消化。最好在饭后2小时睡觉，此时食物消化一大部分，肠胃负担会减轻。

2、饮食清淡

饮食一定要清淡，不要吃太油腻、辛辣刺激的食物，这样更利于胃部消化吸收。平时多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维的供应量，促进肠道蠕动的速度，帮助消化食物。

3、坚持运动

每天坚持适量的运动，增加体力的同时，加快肠道蠕动。同时，呼吸新鲜的空气，还可以吸入更多的氧气，缓解身体的无力感。

4、注意睡姿

睡觉时可以垫高上半身，使胃酸停留在胃里，促进消化。防止胃部的食物向上反酸返气，也起到缓解胃部不适的作用。

消化的食物，因为每个人的口味不同，也可以补充一些干果。要适当的补充一些叶酸，注意饮食均衡。

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怀孕期间胃不舒服，应该怎么办呢？

一、放松心情。一般来说，孕期胃不舒服是一种正常的妊娠反应，主要与内分泌改变后影响到肠胃蠕动能力有关系，只是每个准妈妈的'妊娠反应轻重程度不同而已。因此，怀孕后胃不舒服不要太紧张，而是要保持淡定。如果过度紧张或者焦虑，更容易导致肠胃不适症状加重。平时可以通过一些简单和轻松的方式舒缓精神状态，转移自己的注意力，比如看书、听音乐、外出散散步或者逛街等，都帮助缓解怀孕胃不舒服症状。

二、调整饮食习惯。怀孕后定要特别注意饮食，但大多数女性往往因为胃不舒服而吃不下。并且，会因此减少活动量，反而会导致不适症状加重。此时，就应该及时调整饮食习惯，保证饮食结构更加合理。平时应该采取少量多次的方式进餐，不想吃的时候也不要太勉强自己。

同时，要保持饮食清淡和营养丰富，尤其应该多吃新鲜蔬菜和水果、燕麦、大麦、玉米红薯含有膳食纤维以及健脾养胃作用的食物。这些食物可以改善胃口，促进胃肠蠕动，更好地消化吸收营养。需要注意的是，吃水果对健康有益，但是要注意控制好量，不要一次吃太多，否则会导致体内血糖水平升高而引起更多并发症。其次，平时要少吃过于油腻的食物，这类食物不容易消化，反而会导致胃不舒服症状加重。

三、适当运动。虽然怀孕之后要注意休息，但是经常躺着不动对胃口也会造成影响，因此准妈妈在孕期也应该适当的活动身体。并且，平时要做一些力所能及的家务活或者外出散散步等，不仅能增强体质，同时还可以促进肠胃运动。

四、远离特殊气味。女性怀孕之后对气味比较敏感，如果闻到了油烟或者塑料等刺激性的气味，更容易出现恶心、呕吐等不适症状。因此，平时要注意远离特殊的气味，尤其恶心、呕吐严重时最好不要进厨房，家人平时应该帮助孕妇做饭。

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缓解怀孕初期不适的方法：

1、恶心呕吐：为了缓解妊娠呕吐带来的不适，孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食，可以多吃一些水果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物。怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快、情绪稳定，并注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗。