香蕉牛奶蜂蜜让你解决痛经困扰，痛经的时候要注意好好休息，月经期间切记不要太过操劳，痛经吃药难免会有副作用，月经期间的调理也是非常必要的，看完香蕉牛奶蜂蜜让你解决痛经困扰，学会照顾自己吧。
香蕉牛奶蜂蜜让你解决痛经困扰1
香蕉对痛经的治疗作用
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
牛奶加蜂蜜，缓解痛经
研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；而蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。在经后，镁元素还能起到心理调节的作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。因此，在睡前喝一杯热牛奶蜂蜜不仅有帮助睡眠的效果，还能预防痛经。
专家表示，这种方法并非对所有痛经都有效，痛经有两类，包括原发性痛经与继发性痛经。其中原发性痛经可通过生活调理有所缓解，而继发性痛经多伴有器质性病变，需要进行专门的治疗，因此女性朋友要对此提高警惕，注意疾病的预防与治疗。
原来香蕉牛奶之所以能缓解痛经，是因为含有钾、镁、维生素B营养元素。这就提醒女性朋友，在平时的饮食中要保证多种营养元素的摄入，尤其有痛经的女性朋友，更不能挑食，这样对预防痛经有好处。
香蕉牛奶蜂蜜让你解决痛经困扰2
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。如何才能减轻痛经呢？美国一位妇产科专家提出的'方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显着疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：
年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。
痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。
经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。
经期过长或过短正常为3～7天，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。
经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。
越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。
正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。
