水果小知识分享，众所周知，水果的营养成分都是非常高的，对于我们身体也是有着非常多的好处，同时经常吃水果还可以有效减肥的，小编今天和大家一起来看看水果小知识分享的相关资料。
水果小知识分享1
水果一般具有以下四个特点：
一、富含汁液;
二、含较多的可溶性糖分，很多还含有挥发性芳香物质;
三、通常生食;
四、可以独立于三餐食用。
一、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝。
二、在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
三、减缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果， 它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作节奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
四、减肥瘦身有些水果中含有丰富的`食物纤维，纤维是不能为小肠所消化 的 碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。
五、保养皮肤人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外 线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤其美容效 果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
水果小知识分享2
第一个知识点：水果具有寒性、热性以及温性之分。
热性水果：荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等都属于温性水果。
可以根据自己的体质来选择食用水果。
属于寒性体质的人，不适合吃太多寒性的水果，吃多了寒性水果，反而违背了水果健康养生的本意。
寒性水果：西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子、猕猴桃、柚子、梨、甘蔗等都属于寒性水果。
寒性水果具有清热降火之功效，可以使人体能量代谢降低，让热量下降。
这也是为什么夏天的时候，我们特别钟情于西瓜的一个缘故，当然，寒性水果适合热性体质，寒性体质者可不要吃太多哦。
温性水果：苹果、木瓜、葡萄、菠萝、柠檬
温性水果可以使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。
温性水果，适合任何体质食用。
【温馨提醒：姨妈那几天，寒性水果不能吃哦~实在想吃，可以选择温性水果哦~】
第二个知识点：水果中的维生素C。
众所周知，水果不仅是满足我们味觉上的享受，更多的是为了补充维生素。
提起维生素C，大家肯定都知道它具有“增强抵抗力、美白、抗氧化”等功效，它是人体不可或缺的一部分。
下面已为大家整理了富含Vc的水果种类。
01、 大枣。鲜枣的维生素C含量是极高的，每100g可食部分含有维生素C大概243mg左右。
夏天皮肤晒黑了，秋天的时候可以多吃一些新鲜的红枣，有助于修复晒伤，可以说是秋天的美白妙法。
02、 猕猴桃。100g奇异果中含有62mg左右的维生素C。
猕猴桃又称奇异果，具有效补充养分、预防黑斑等功效，使皮肤更加的美白细腻。所以在生活中要多吃新鲜的猕猴桃，也可以将猕猴桃榨汁饮用。
03、 山楂。又名山里红、红果、胭脂果，100g山楂中含有53mg左右的维生素C。
常吃山楂及其制品能够有效改善睡眠、增强食欲使人延年益寿，因而山楂被人们视为“长寿食品”。
04 、草莓。每100g草莓中含有维生素C大概有33毫克。
草莓酸甜可口，经常食用草莓可以皮肤光滑并且富有弹性。生活中可以多吃新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等，既美味又养颜。
05 、橙子。每100g橙子中含有维生素C大概有33mg，每天吃1~2个橙子，就能满足身体对维生素C的需要。
能够有效滋养肌肤，使肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润，使人看起来更加精神饱满。
06 、柑橘。每100g橘子中含有维生素C大概有28mg。
橘子具有润肺、止咳、化痰等功效，可以说是男女老幼皆食的上乘果品。
07、 柠檬。100g柠檬汁中含维生素C大概22mg。
柠檬一般不直接食用，一般是饮柠檬汁或者柠檬水，还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。柠檬具有美白的作用。
