喝牛奶长痘痘的原因，随着生活水平的不断提高，很多家庭都喝起牛奶，所以喝牛奶的人越来越多，但是有些人喝了牛奶会长痘痘，那么喝牛奶长痘痘的原因是什么？今天就由小编为大家讲解一下。
喝牛奶长痘痘的原因1
牛奶是很多人常备的早餐，人类饮用牛奶的历史已经超过了7000多年。但是就是这么一个看上去人畜无害的食品，近日也被舆论再次推上了风口浪尖。尤其是各位美少女，简直要把牛奶列为头号美丽杀手。
具体说法是，牛奶中含有类胰岛素生长因子（IGF-1)。它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。
有些健身爱好者在补充乳清蛋白后就长痤疮，因为乳清蛋白恰恰是最容易产生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同时，服用者得接受皮肤多油甚至长痘这个副作用了。
建议有痤疮的人用酸奶替代纯牛奶，因为很可能是乳酸菌在发酵中会利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明显低于其它奶制品。
所以，长痘痘的美少女们，是时候考虑下自己的饮食了。
喝牛奶长痘痘的原因2
喝牛奶长痘怎么办
解决办法就是停止喝牛奶，换成不具有制痘的低糖酸奶，控制痘痘，如果需要牛奶来补充碳水化合物或者蛋白质、钙之类的话，可以选择其他蛋白质、钙比较高的`食物来补充。而且实际上，正在爆痘痘的人，也不应该喝牛奶，会加重痘痘爆发，引起更多皮肤问题。
喝牛奶长痘逗是为什么
喝牛奶长痘逗是可能的，因为牛奶中含有IGF-1这种成为，它有炎性作用，会促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导致角质化，过多的角质喝皮脂混合在一起给细菌等提供了生存环境，引起痘痘大爆发。所以一般，如果喝牛奶，痘痘加重了就别喝了，如果喝了没有什么事儿就可以喝。
有研究表明，长期大量喝脱脂牛奶，会增加痤疮风险。这很可能是牛奶中含有的胰岛素生长因子（IGF-1)在作怪。胰岛素生长因子有炎性作用，会导致皮肤油脂增多，表皮过度角化。而且牛奶含糖，，高糖食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子（IGF-1)含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。长痘痘期间，高糖的牛奶更不能喝。
牛奶其实是很好的钙元素来源，而且还有丰富的蛋白质，补充膳食不足的营养，牛奶是不错的选择。不过牛奶可能导致痘痘，也能因为乳糖不耐受喝牛奶拉肚子。喝牛奶制痘痘，可以换酸奶。乳糖不耐受的人可以选择在喝牛奶之前吃点馒头、面包之类，或者直接选择喝酸奶。
