怎么减双下巴？爱美是女人的天性，很多女性都是非常注重自己的脸部问题的，而双下巴是我们不能容忍的，因为双下巴严重影响了我们的颜值。那么接下来我们就来详细了解下怎么减双下巴。
怎么减双下巴1
一、怎么减双下巴
按摩穴位减双下巴
双下巴可用按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。
“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。
“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
注意事项：指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。
锻炼下颚肌减双下巴
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。
注意事项：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是重点。
锻炼广劲肌减双下巴
广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
1、数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。
2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。
注意事项：弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力，1～2的动作要重复5次。
二、形成双下巴的原因
1、衰老：由于常年受到地心引力的影响，出现的双下巴。
2、肥胖：要胖胖全身，脸上也无法避免脂肪的堆积，双下巴就在此时应运而生啦，当然也有天赋异禀的朋友，只胖身体，就是不胖脸，这样的人我们没办法做朋友，排除出此列。
3、饮食习惯：很多人习惯吃软的实物，比如土豆泥啦、番薯泥之类的，这样带来的问题不仅会让你的牙齿不够坚固，还会因为你咀嚼实物的次数太少，造成下颌肌肉运动不够多，形成双下巴。
4、低头族：经常玩手机，长期让你的下巴和脖子亲密接触，形成颈纹的`同时，出现双下巴。
5、选错了枕头：柔软的枕头是造成双下巴的原因之一，比起硬的枕头，软的枕头更容易让人的头沉下去，下巴处筋膜就会延伸开来，筋膜延长后，弹力就会降低。过高的枕头导致下巴下压，压迫气管，导致血液和淋巴循环恶化，造成水肿下垂及双下巴。
怎么减双下巴2
双下巴怎么减有效
一、坐的姿势不对，长时间坐在凳子上办公，背部会不知不觉地弓起来，头部会往下低，这样不仅姿势不好看，还会导致脂肪集聚在脸部、下巴，从而出现脸部肥胖和双下巴。面对这种情况，要保持正确的坐姿、站姿等，不要久坐不动，平时空闲时间，可以走一走、伸伸懒腰，多活动一下。
二、平时如果不控制高脂肪食物的食用量，过多的摄入，就会导致肥胖，脸部、下巴自然而然也就会长肉。要尽量避免吃高热量高脂肪的食物，可以多摄取一些含高钾质的食物，如豆苗、菠菜等。此外，也可以吃一些高纤维质的食物，如豆腐、苹果等。
三、很多人吃饭的速度很快，咀嚼的频率很低，这样会影响面部及下巴的肌肉，让其变松弛，引起脂肪囤积在脸部，双下巴就会很难消除。平时吃东西的时候要多咀嚼，这样更有利于瘦脸减掉双下巴哦。
四、每天愁眉苦脸，面无表情除了会影响每天的心情，还会导致表情肌衰弱，肌肉衰退下垂，最终呈现出双下巴。在平时，可以适当做点夸张的表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。
五、长时间用嘴呼吸，会引起下巴后缩、牙齿畸形，还会导致出现双下巴。需要改变呼吸方式，多用鼻子呼吸。
