四十的女人怎么保养自己呢 ，一般女人从25岁开始就要认真的保养了，到了四十岁可能会出现一些皱纹，我们要怎么避免这些问题，保养是特别重要的，那么四十的女人怎么保养自己呢 ？一起看看吧。
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1、每天清洁肌肤：
我们日常化妆和皮肤自身会分泌和排泄油脂、汗液。会容易造成毛孔的通畅，只有彻底清洁皮肤，才能维护皮肤正常的新陈代谢。
2、多补水：
四十岁的女人，肌肤自我修护能力下降，肌肤水分流失严重，但肌肤需要有水的滋润才能保持弹性，柔嫩，所以补水是女人抗衰老最重要的一关。
3、定期去角质：
年龄的增长让角质代谢的周期逐渐变长，脸皮也变得越来越“厚”，导致皮肤护肤品吸收不好。只有去角质才能让肌肤呼吸畅通，使用的抗衰老保养品效果才有用。
4、 补充胶原蛋白：
胶原蛋白是让皮肤保养弹性、紧致的法宝，四十几岁的女人胶原蛋白流失严重，平时可以多吃猪蹄、猪脚、燕窝等含有丰富胶原蛋白的食物。
5、保持充足的睡眠：
古人常说，日出而作，日落而息，说的正是顺应自然而生活。睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。
6、通过面部提升来改善自己：
许多人没做保养到了四十几岁就会出现皱纹，看起来比同龄人显老，会选择做面部提升来改善自己，比如PST面部提升，线雕，拉皮等，其中PST面部提升就是一种微创形的手术，可以根据求美者的需求定制专属的提升方案术后效果显著且持久。
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1、一定要坚持运动
游泳可以锻炼肺活量，瑜伽可以伸展筋骨，跑步可以保持身材，登山可以愉悦心情，不管哪一项运动，只要坚持下去，都可以起到强身健体、苗条健美的作用。
当今社会秉承以瘦为美，但四十多岁的女人不要再去追求骨感美了，否则会尽显老态，却也不能让身材任意发展，毕竟腰上挂着几个游泳圈更会影响美观。
人到中年，不用选择太多运动项目，只要坚持一两项，把身材保养的苗条有型就可以了。
2、一定要定期体检
俗话说：人过四十天过午。四十岁，人体机能自然下滑，身体健康指数开始下降，“不是你找病，而是病找你”，有些生理机能确实很难掌控。
定期体检是一种把病原体扼杀在萌芽状态最好的一种方法，它能够让你对自己的身体健康状况有个了解，起到早知道早预防、防止病情扩大、少给身体造成无法弥补的伤害的作用。
四十岁的女人，最好一年做一次全身体检，对健康的保养，每个人都势在必行。
3、一定要给皮肤补水
女人是水做的`，补水是女人永恒的话题。
美容专家指出，皮肤出现皱纹、黄褐斑、眼袋等多是缺水的原因。四十岁后，皮肤新陈代谢速度减慢，更是让这些问题凸显。
平常多喝水，多吃水果蔬菜，坚持每天敷一片面膜，保证让皮肤喝饱水，可以有效延缓衰老。
4、一定要注重防晒
年轻的皮肤不怕晒，就算晒黑晒伤，捂一个冬天也会变回原样。
四十岁以后，皮肤出现萎黄变黑、肤色不匀的现象，稍有不注意，晒斑也会迅速形成，而且一经出现就会经久不除。
帽子、眼镜、防晒伞、丝巾、防晒衣都是很好的防晒产品，尤其注意要勤抹防晒霜，最好三个小时一次。
5、最大限度的增加营养
在饮食上保证蛋白质、鱼肉的补充，只是最基本的营养，这里指的“营养”算是比较奢侈的物质，比如：燕窝、阿胶等。
燕窝、阿胶的美容养颜功能流传已久，早在几百年前，贵族皇室常食此物保养容颜，史记名著也多有记载。
