如何解决睡觉身体冰凉的问题，冬天很多女性会感到在被窝里也暖和不起来，整晚冰凉冰凉的，尤其手脚，令人非常难受，这是身体虚弱的表现，如何解决睡觉身体冰凉的问题，希望帮到你。
如何解决睡觉身体冰凉的问题1
睡觉的时候身体比较冰凉，自然就很难入睡，而且也睡得不舒服，可是现在在生活当中却有很多人会存在这种问题，尤其是女性朋友这种情况更加的明显，那么如何才可以有效的应对和解决这种现象呢？下面就为大家详细来分析介绍一下，尽可能的缓解这种不利问题，对我们健康造成的影响。
每当冬季来临，有些女子，尤其是更年期的`妇女就特别怕冷，医学称为“怕冷症”。现代医学研究认为，女子由于经期，孕期和产褥期或患有贫血，胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特别怕冷。
另一方面，妇女如果营养缺乏，低血压，或甲状腺功能减退，或引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血液循环障碍，导致手脚冰冷。 预防和减轻冷感，应多运动。尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手，脚和腰部的运动。。历代医家认为，多吃牛羊肉，狗肉，鸡肉，鹌鹑，大蒜，辣椒，生姜，香菜，洋葱，花山药，桂圆，栗子等性属温热的食物，有助于御寒。
如果是女性睡觉身体冰冷的话，那么就需要考虑是否是营养缺乏或者低血压，贫血等情况造成，如果是身体血虚的话，这种症状也比较明显，所以要是你发现自己的身体出现这种问题，那么就需要注意采取最有效的应对和解决方法。
如何解决睡觉身体冰凉的问题2
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
以上就是关于手脚冰凉的解答，手脚冰凉的朋友们可以试试以上方法。在日常生活中，大家不要将自己的皮肤或者关节处暴露在冰冷的环境中，以免关节处受到伤害。手脚冰凉的朋友们要好好调理自己的身体了，祝大家早日恢复健康。
