【导读】：大脑的衰老都是在平常生活中造成的，比如，女人的那些坏习惯，不仅让人容易变老，还会让大脑提前衰老。
1.晚上9点以后吃饭
晚上9点后，大脑与身体进入休息模式，若还吃东西的话，身体便无法好好休息，带给大脑极大的负担。
2.说别人坏话
很多人都喜欢背后说别人的坏话，其实你们不知道，在我们说别人一些不好的，负面的话语时，最新听到这些的是我们自己的耳朵。那些不好的言语和行动会让大脑钝化，成长变慢甚至停止。
3.过胖
肥胖是伤害脑细胞的塬因之一。注意饮食习惯、维持运动，避免让过重成为脑部成长的绊脚石。
4.运动不足
白天身体不怎么活动，晚上辗转难眠，大脑也无法休息。而且缺乏运动，脑部掌管运动的区域也会衰煺，让身体更不灵活。
5.手机不离手
朋友的电话号码、每天要做的预定事项都交给手机来帮你记好吗?过于依赖手机反而会减少动脑的机会，老化提早报到。
6.太过在意他人目光
总是考虑别人的目光会夺走自己思考的机会、行动也会受到限制，这样的话脑袋肯定不灵光咯。所以，我们要用于表达自己的一件，挑战新的事物。
7.每天活动的范围只有家和公司
日复一日一陈不变的生活，会让大脑习惯相同的模式，导致运作变得迟缓。专家建议，偶尔改变一下回家的道路，或绕到其他的地方看看再回家，为生活增添多ㄧ点变化，带给脑部新的刺激。
8.穿10公分以上的高跟鞋
长时间穿高跟鞋，脚踝呈现被高高撑起的状态，不仅脚感到不舒服，连带影响到肩膀与腰部痠疼。而且脑部感受疼痛的区域与思考的区域相同，当疼痛越剧烈，判断力与思考力也越差。
9.慌张、着急
从容面对问题，仔细思考再行动，能让神经细胞的树突伸长，加强脑部各区域的联结，使思虑更广更深。慌慌张张，脑袋更加转不过来。
10.情绪急躁
虽然造成焦躁的原因有很多，但都会过度使用大脑同ㄧ个部位，造成脑内血液循环不佳，容易疲累，甚至易怒。加藤俊德建议，在生气之前先深呼吸一下，帮助转换心情。
