鬼压床怎么破解，压力大的朋友常常睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，这便是民间常说的鬼压床，那么如何快速破解鬼压床呢？为此，小编准备了相关知识，下面分享鬼压床怎么破解。
鬼压床怎么破解1
1、改善卧室环境
首先让睡觉的地方变得舒适和整洁，而且屋子里面不要有太多的杂物，会影响睡眠质量，尤其是不能放电子设备，包括手机、电视机等，因为这些在待机状态下会有辐射和低频噪音，长时间会干扰人的睡眠质量，使人无法进入深度睡眠，夜间多梦的情况会时有发生。
2、床垫一定要软硬适中
不能让人体在床上出现变形的状态，而且睡觉时的卧姿一定要正确，让屋子里即保证通风干燥，又不要让风直吹个人，当我们睡着的时候，这些都会让我们的植物神经获取错误的`信息，反馈给大脑时理解可能就会出错。
3、枕头也要高矮正好
有些人不太注意这个，尤其是农村更是如此，合适的枕头可以让人睡眠时，呼吸顺畅，而且保证头部供血，这样就会减少做梦的机会，也就不会出现所谓的“鬼压床”了。
4、再有就是保持一定的活动量
让身体处在适度疲劳的状态，而且睡觉前切忌不要吃东西，让我们的胃保持一个闲置的状态，这样能够改善睡眠质量，减少做梦的机会。
鬼压床怎么破解2
一、快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。
然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
二、扭动脖子
鬼压床时，脖子是比较好支配的一个部位，这时候只要用一点点力气，转个头也许就会醒来。
三、动动手指
和扭动脖子一个道理，从局部入手。
其实，对于鬼压床症状的发生是完全可以预防的，根据鬼压床发生原因，建议注意睡姿，避免仰卧，避免心脏受压，全身处于放松状态。其次，要自我减压，放松心态，规律作息，不要熬夜，保持睡眠充足。
四、其他方法
1、换一头睡即可。
2、可以在卧室的墙角摆放刚从河边取回来的鹅暖石。
3、床头柜放一小盆栽也能起到效果，但是不要喜阴植物。
4、缝个小米袋放于枕头下面。
5、黑曜石饰品有驱邪功效。
6、可以养只狗，品种不限，同屋睡即可。
7、多晒晒太阳增加阳气，少熬夜。
