有了现任放不下前任，恋爱是每个人都会经历的事，失恋在我们身边也经常会听到，如果我们总是放不下前任，忘不了过去怎么办呢？有了现任放不下前任该怎么办，小编来告诉大家，这里有大家想要的答案。
有了现任放不下前任1
1、首先，学会接受现实，既然已经失恋，这件事情已经发生了，回不到过去，你再怎么样也没用，现任已经变成前任，那就坦然接受，只有接受了事实，才能正视你的问题，面向未来。
2、第二步，虽然你已经准备接受现实，但想放下刚发生的事情，忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要时间，忘掉过去，回归正常心态也有一个过程，心中要明白这一点。所以，这一过程，刚开始有些伤心，有时经常想起来，没关系，慢慢来，只要敢于面对，找方法就会渡过这个难关。
3、接下来，如果你有机会可以选择外出旅游，可以一个人或找朋友一起出去旅游散散心，离开伤心地几天时间，会有一定的帮助
4、如果没有时间旅游，也可以抽出时间多找朋友一起跑步，打球，游泳，唱歌等等，出出汗，发泄发泄，剧烈运动过后会起到放松作用，心情也会宽松些，不再那么悲观
5、尽量不要经常一个人呆在房间里，这只会让你多想念的时间，触发伤心的感觉，平时多找好朋友，闺蜜，家人，甚至心理咨询师谈谈心，有了身边的人的关心，也会改变你的想法，乐观起来，一个人容易走不出自己的世界，谈心会让你看见不同的世界观，不同的视角有不同的想法，引导你有多种选择直到找到最好的办法放下现状。
6、当心情开始恢复平常心之后，有可能还是不能忘掉失恋的事，放不下前任，没有关系，这个时候，心态已经恢复到理智状态，该是面对的时候，静下心来想一想，双方为什么会分手，前任为什么要离开你，多从自己的角度上想一想，问题出在哪里？或者两个人的性格不合，或者是世界观不同，或者是两地文化习俗不同，或者是两个人的对金钱与事业的看法不同等等，知道了问题之后，或许你就明白两个人分开可能真的是好事，如果硬要在一起，将来也会更痛苦。如果仅仅是对方的问题，那说明你离开他就是对的，试图改变对方是很难的，如果是你自己的问题，对方离开你也是对的，因为你还没成熟，不适合他。
7、想明白了问题所在之后，或许你已经可以放得下前任了，接下来就是如何面对未来，总结教训，一颗树的背后是一片森林，忘掉前任，才能更多更好的选择。
一，看看你自己身上有哪些问题，那就想办法改变，多学习，多沟通，提升自己，提升了自己的魅力才会更受欢迎，才会有更好的沟通方式和解决办法
二，想想你要找的另一半，到底什么样的人才是适合你的，或许下次就能找到更好的人
三，当然你觉得前任还是适合你的，你还有机会，那就找出你的问题，改变自己，等你提升了自己，解决你自己的问题之后，前任还是单身的话，重新去追，前任或许又变成现任了，不是吗？
总之找到问题所在，面对未来，人生才会前进，而不是什么都不想，傻傻抓着失恋的伤心事不放，放不下前任，停在那，你的人生也会停滞。
有了现任放不下前任2
前几天碰到了前任，跟他呆了很久，说心里话来着，我问他这两年你放下我了吗，他说没有放不下。我的心里就有一种说不出来的滋味，后悔又不后悔，对于现男友觉得自己的良心过意不去，一见到前任或者是有了他的消息我都会犯糊涂，为什么？
我也挺爱现任的，但是如果有了前任的消息我就乱了，觉得对不起现任，也对自己的感情不负责任，这是怎么回事？我还是放不下前任，还是我根本不爱现任？
分析
她对自己的感情都不清楚，不知道到底是爱谁。听她所描述的这个情况，我觉得大概可能困扰她的有这么两个问题，一个是不确定自己爱谁，第二个就是不知道怎么面对自己这样一个纠结的状态。
因为她描述的这个，我们并不太清楚她和前男友是怎么样的一个交往过程和怎么分的手。不管怎么样，这段感情在她心里它并没有完全的`了结。没有完成的事留在她心里了，所以她一听到这个前男友的消息，就能勾起来她心里这个没完成没了结的事。
还有一种可能就是说这个前男友身上某些特质，可能是比较吸引她的，而这个特质又是现任身上没有的，这也可能是她总会想起前男友的原因之一，所以由于这些可能的存在，就会让她有些不确定了，不知道自己内心真正爱的是谁，
在情感生活当中现任当中最害怕的是什么呢，就是前男友前女友前妻前夫。
首先我们的主人公，这个当事人要为自己来买单的，第一，你总是在说前男友一出现，我就心里扑通扑通的，然后就发生一些情绪的波动，那么你对于现男友，似乎有一种愧疚感，我要给你说的是，愧疚感你先放下，先问问对得起对不起你自己。
但是对于现任来说如果频繁地跟前男友接触，真的是对现任的一种不负责任。
她这前男友也挺有意思的，跟他聊天儿也说没放下，那没放下是什么意思呢，是两个人继续再破镜重圆，还是说就是你这面也要跟现任处着，那面还要跟前男友联系着这样的一个状态。 现在看来呢，好像是这个女孩子更为主动一些，前男友呢，也喜欢他，现任呢，也和他继续交往着。那么你现在还有机会去选择，就应该静下心来给自己一个交代，同时也给你现男友一个交代。再这样纠结下去，对三方都不利。
无论你做出怎么样的决定和选择，都需要你自己来承担，你做的这个选择所带来的一切的结果。你要在内心掂量一下，你做出的这个选择每一个选择所带来的这种可能性，是不是在你内心的承受范围之内， 不要总是这样犹豫徘徊，这样两方面的这种感情都不能完全地去投入那对自己也是没有好处的。
