有资料显示今年这个夏天是史上最热的假期，有许多家长都会选择去泳池游泳，既可以消暑还能起到运动减肥的效果。但是如果在游泳的过程中发生脚抽筋又该怎么办呢？
济南复元康复医院的专家提醒大家：如果在游泳的过程中发生腿部抽筋，这个时候千万不能慌，要想法设法获救是关键。
第一招：向他人呼救。
游泳时发生抽筋一定要保持镇静，如果发现周边有人可以选择大声呼救，积极配合救援人员安全出水。如果发现周边无人，这个时候就只能自救，尽快回到岸边是最重要的。
第二招：选择仰泳。
如果抽筋时发现距离岸边比较远，可以选择仰泳，尽量让抽筋的那条腿往上伸。然后尝试用一条腿配合双手游泳。尽快回到岸边是关键。
第三招：按压抽筋部位
在游泳的的时候可以深吸一口气然后让身体仰浮在水面上，然后用手握住抽筋的脚趾。用力往身体的方向拉。保持一会就能缓解抽筋症状。
友情提示：虽然游泳对我们的身体健康非常有益，但是也不要在水中呆的时间过长，以防身体皮肤过于脆弱受到细菌的侵袭。
