很多女性都在减肥路上磕磕碰碰的，没毅力坚持运动，又狠不下心节食，怎么办呢？其实除了运动之外，玩玩小游戏也能甩掉脂肪，你造吗？下面就给女性介绍4个边玩边甩脂肪的小游戏。★玩转脂肪游戏推荐之一：跳绳★用跳绳来自我检查身上......

手臂是大多数女生的雷区，因为就算身体其他部位都瘦下来了，但是手臂还粗壮的女生大有人在，那么该如何快速有效的赶走手臂上的拜拜肉呢？减肥达人推荐懒人瘦手臂的最快方法，瑜伽运动轻松摆脱拜拜肉。拜拜肉变纤臂的妙招有些女......

家常养生吃什么?专家建议我们喝粥。这里说的粥当然不是白米粥，而是具有养生保健作用的养生粥。现在的都市白领，特别是不爱运动的女性身体都处于亚健康状态，为了改善这样的状况，养生专家建议我们多喝8款养生粥。山药安神粥......

腰部多肉肉，小腹突出是很多女性的心头大患，再美的衣服，如果没有好的腰身和平坦的小腹，其美感都会被打折，那么，怎么甩掉腹部的肉肉呢？骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨......

秋高气爽，秋风带来逐渐凉爽的天气很适合大家出门走走、运动运动，哪怕是上下班的路上，吃过晚饭。走路会让你上瘾，它能够帮我们促进身心健康，还能维持体内热量均衡，有效地防止夏季减肥之后的反弹。想要继续减肥、维持好身材的......

很多减肥的人都信奉这么一句话：管住嘴迈开腿。大多数人都会想当然的认为管住嘴就是节食节食再节食，其实节食减肥很不靠谱，而那些一天只吃一顿饭更是不靠谱。在大街上我们可以看到各种体型的朋友，或肥胖或纤细，但是不可否认......

春季不减肥，夏季徒伤悲，春季都到了，你受得了满身肥肉吗？要想换上美丽的春装，那么久赶紧加入减肥行列，美美过春吧。那么春季减肥吃什么呢？喝什么粥可以减肥呢？下面就来了解一下春季减肥10款瘦身粥。1、香蕉粥香蕉2个，大米50g，白......

很多人害怕跑步会造成肌肉腿。不需要担心，因为慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。今天，就跟小编一起学一下如何正确慢跑减肥。慢跑是最简单有效的减肥方式运动瘦身比节食瘦身不容易复......

事前准备：既然决定了要瘦下去，就要一路走到底!苦蒿属中药，所以上中药店就可以买到。感觉苦蒿有点像五月节插的蒿子，也有蒿子的气味，不过看中医书说的是，这是苦蒿特有的香气。作战A计划：苦蒿泡水准备苦蒿10g，你可别小看这10克......

运动减肥是非常有效的方法，那么哪些运动减肥效果好呢？下面就给女性介绍8个简单实用的运动，坚持做就能看到瘦身效果哦！1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底......

纤细的手臂会让人觉得你很苗条，而上身的曲线比其它部位更显眼。完美的肩臂线条会显得整个人都很健美，而且针对手臂肌肉群的运动最容易见到成效。”所以，快点动起来吧！将下面的动作每周做三次，每次做两遍，不要忘记每个动作之......

减肥是女人一身的事业，一旦用错了瘦身的方法，不仅达不到效果，还很伤身体呢。下面就为大家带来最快最有效的减肥方法，健康瘦身秘籍帮你摆脱恼人的脂肪不复胖。减肥方法一：一日三餐要合理每条要保证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐......

肚皮舞，不仅性感火辣，还能起到瘦身的作用。每天只需抽出几分钟的时间，做做一些肚皮舞的动作，让你全身瘦下来，告别闹人的“拜拜肉”、“游泳圈”！一分钟练出修长手臂方法：双脚并拢，双腿自然弯曲，从右侧手臂开始，提右肩、肘、腕，同......

怎么减肥是很多女性头疼的事情，很多女性一直都在跟肉肉做斗争，却没有看到什么成效，稍不留意，减下去的肉肉又反弹回来了，怎么办呢？怎么减肥效果好？下面就给女性推荐几个减肥的小窍门，坚持下去，拥有完美的身材指日可待。1、早餐......

长期坐在办公室的女性，有多数都有小肚腩。因为从早晨上班就开始坐在办公桌前，期间很少动。甚至连去接杯水的空闲都没有。所以，肚子上有赘肉也是很多OL最苦恼的问题。想要快速甩掉小肚腩吗?现在就随小编来看了解一下。吃：......

减肥是我们一直打讨论的话题，对于做办公室的上班族来说，如何减掉烦恼的腹部是大家都比较关注的，因为坐在办公室每天除了吃饭时间，几乎是从上班做到下班，时间一长，腹部就出现了烦人的脂肪。那么，对于上班族的朋友来说如何才能......

长期久坐，爱吃又不爱运动的你，是否发现那平坦的小腹正在日益增涨呢？腹部是最容易长出赘肉的。一旦缺乏锻炼或饮食不当就会使小腹凸起来，严重影响你的身体曲线，毫无美感，甚至还会影响到你的健康。因此，减掉小肚腩刻不容缓，那么......

一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼。一直苦于不知道如何摆脱粗壮手臂的MM，可以练一下这套毛巾操，减少手臂赘肉，让你在这个夏天轻松穿起无袖装！step：1......

肉肉的手臂让你看上去会异常的魁梧，就算你其他的部位很苗条，但是因为手臂的问题，无论你穿紧身衣还是背心，都会显得特别的彪壮，减肥达人推荐瘦手臂的最快最有效方法，快速减肥甩脂超简单。瘦手臂运动蝴蝶臂拜拜肉是女生们最讨......

夏季热浪驾到，想穿背心？想秀美臂？但是手臂上的“拜拜肉”令自己尴尬不已。怎么瘦手臂最快？这是很多女性都在纠结的问题，手臂上赘肉多，看起来就很“女汉子”，怎么样才能够解决这种尴尬的问题呢？下面就给女性介绍几个快速瘦手臂......