夏季锻炼的清凉运动，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动的过程中我们也要注意补充水分，适量的运动有益健康，如果想要在夏季锻炼自己就可以考虑下面的清凉运动，今天为大家分享的内容是夏季锻炼的清凉运动，一起来看看......

1.减肥功效其实在日常生活中多吃些木瓜还可以起到很好的减肥功效，这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素。尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，而这些木瓜酵素就是为什么木瓜能够减肥的原因了。在研究......

丝瓜是人们常吃的蔬菜。你知道丝瓜有哪些营养功效吗？其实，丝瓜的药用价值最高，全身都可入药。让我们一起来看看吧。丝瓜的营养成分含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1。维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖......

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。夏天喝什么茶好？常见茶叶的特性分析常见的茶叶主要分为绿茶、......

夏季如何快速瘦腿呢？腿部是很容易长肉的地方，特别对于女生来讲，长时刻不留意运动的话，腿就可能会变粗，究竟怎样能够在夏季快速瘦腿呢？下面引荐给你夏季快速瘦腿的攻略，一起来看看吧。夏季快速瘦腿1大腿赘肉横生，穿什么裤子都......

丝瓜最佳的伴侣要数花蛤。如果您喜欢吃辣，加些红辣椒拌炒，绝对够味，或者做丝瓜花蛤汤。有一道菜叫丝瓜海蛏溜，将海蛏过上地瓜粉，做成汤，加上丝瓜，两相调和就成了一道清甜绝伦的菜，夏天吃起来很有劲。丝瓜虽是夏季的一种普通蔬......

正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分若颜色很浅就可能是喝水太多了。夏季快到了，很多人喜欢喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的......

携着迅速增长的气温，夏天悄然而至。在这个阳光充沛、万物生长的季节，我们的养生该注意些什么呢?专家表示，人的养生保健方法应随着自然季节的变换而做相应调整。立夏后气候将逐渐炎热干燥，因此在保健上应注意从饮食、起居......

凉茶本是广东人的最爱，自古以来，广东人喝凉茶就喝出了名。其实，凉茶是去暑败火气最有效最直接的方法。甚至有专家说，凉茶有望在3年内成为国内唯一可与可口可乐相抗衡的民族饮料。话说凉茶所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解......

夏天到了，夏季的养生工作也要慢慢的开始了，季节不同，养生的侧重点也不一样，饮食习惯也要跟着换了。1.鸭蛋——补夏俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量......

1、苹果雪梨瘦肉汤材料：瘦猪肉200克，苹果300克，梨150克，蜜枣50克，盐2克做法：1、将猪肉剁成粒，烧开水先入猪肉粒，蜜枣煲半小时，2、除去泡沫，再入梨、苹果续煲半小时，3、以盐调味即成。功效：雪梨能清热降火，雪梨汤可治臊久咳和热性哮......

由于天气忽冷忽热，让很多人身体适应不过来，口干舌燥，嘴角长水泡，整天疲惫不堪，但又不知道该如何调理。经医书证明，薄荷叶能疏散风热、清利头目，让人精神振奋，口气清新，还可以消炎止痛，治疗风热感冒，对人身体非常好。如果在生活中......

本文导读：夏季的健康离不开日常的保健，那么你知道夏季养生，饮食有什么关键点呢？从初春走向盛夏，人的生理功能、新陈代谢也随之发生变化，由于夏季酷暑难挡、湿气较重，人们往往容易损耗大量体液及各种营养物质，导致体内活性氧、......

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。特区一：腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很......

夏季防暑养生粥1、绿豆粥绿豆100克，粳米100克。将上述用料洗净入锅加水，小火熬者成粥。清暑止渴，清热解毒，利尿消肿，清心泻火除烦，防治动脉粥样硬化及高脂血症，解毒保肝，降血糖。2、生芦根粥生芦根30克，粳米50克。将生芦根洗净......

夏季养生吃辣有利于养生。夏主人血脉（心）宜吃红色、微苦食物滋养。5月5日，立夏一过，就意味着炎夏即将来临，清热消暑自是成了重中之重，但同时，按照中医养生学理论，还要吃对东西，以免伤了脾肺之气。唐代药王孙思邈曾把饮食与季节......

中医认为可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。究竟有哪些运动适合夏季养生呢？且看有经验的MM们介绍的夏季养生系列运动。一、旅游夏日旅游的......

伴随着夏季的来临，人们常常疲倦不堪，对于忙碌的都市白领来说更是如此，那么夏天最脆弱的是什么呢？应该是健康吧！头疼、烦燥，注意力难以集中，让久坐在办公室里的白领不但办公效率不高，工作热情也随之降低。那做为职场人如果更健......

本文导读：炎热的夏季人体容易排出大量汗液，因此需要多喝水补充水分，但是喝水也有讲究，夏季怎样喝水更健康呢？一般来说,成人每日约需2500毫升水,其中约有1200毫升来自饮水,1000毫升来自食物中的水(如蔬菜、水果、米饭、馒头......

进入炎热的夏季，我们需要知道夏季也是各种疾病的易发期，我们要做好日常的保健养生，这样才能健康的度过炎热的夏季，那么我们在夏季养生的时候要注意哪些事项呢？中医介绍，夏季养生，我们要坚持“八戒生活”。一戒冷饮很多人把冷......