【导读】：很多胖MM想要瘦身，这不仅需要节食还要加强锻炼，才能有效瘦身。特别是腰腹处赘肉横生，小肚子看起来比胸都大，小编为大家介绍几款减肥动作，坚持练习，摆脱赘肉。运动减肥对于我们来说并不陌生，但是身边有许多MM都在抱怨......

【导读】：你肚子上的山峰还在吗？难道不想彻底清除它们呢？下面，小编教你简单三招，让你轻松减肚子。1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在......

【导读】：许多MM不管从正面看还是背面看，身形都相当完美。可是一旦从侧面看过去，就会发现她那明显突出的小腹。不想继续做小腹婆的话，就要赶紧实行快速瘦小腹了。小编为你介绍5个快速瘦小腹的方法，让你摆脱腹婆...1.每天喝......

【导读】：小肚子上总是有许多赘肉，不管怎么消都消不掉？难看的肥胖纹和橘皮纹让肚子松松垮垮的，不够紧实，看起来一点儿都不平坦，严重影响了整体的身材。【腹部橘皮纹的产生】有专家提出，橘皮纹高发地带除了臀部和腿部外，腰腹部......

【导读】：古老瑜伽具有非常有效减肥作用，因此，小编特意为你介绍2个减肚子的古老瑜伽，让你的赘肉无处遁形。古老瑜伽减肥原理：古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，......

【导读】：减肚子的方法究竟会有那些呢？怎样才最有效呢？以下6个动作专为减肚子而设计，保证不会让你失望。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器......

【导读】：肚子上特别容易堆积肥肉，稍不留神，它就越来越“丰满”了。那么，该如何让它停止“发育“呢？那就赶快赶过来吧，小编为你支招。减肚子遵循4个排毒原则1.养成每天排便的习惯养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和......

【导读】：郑多燕的减肥法非常受欢迎，下面，小编就为你介绍郑多燕瘦腹操，只要你跟着练保证能快速拥有平坦小腹。郑多燕必瘦平腹绝招4步腹部施力的同时，进行前弯、起身的动作，可以刺激下腹部及侧腹的肌肉，让凸出的小腹变得平坦！......

【导读】：如何减掉难看的小肚子？相信这个困扰每个女性都经历过。下面，小编就教你4步床上运动，保证帮你减掉难看的腹部赘肉。第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着......

【导读】：没有人想挺着个如同怀孕了似的肚子，所以你要是不想被人嘲笑，就要运动起来。下面，小编就为你介绍最有效的5个减肚子法，总有一款是最适合你的。1.提腿屈伸很多人以为，提腿屈伸的力量训练能够消除腹部多余的赘肉，紧实......

【导读】：暴饮暴食后最长肉的地方就是肚子，究竟该如何减掉肚子上的赘肉呢？小编为你支招。1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不......

【导读】：长期坐着，腰腹处很容易长肉肉，小肚腩，赘肉横生。所以为了保持体形，每天利用零碎时间，做一些小动作，就能减肚子呢。走路时记得大拇趾用力一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害......

【导读】：肚子上的赘肉最难减了，究竟吃什么能减掉肚子上的赘肉呢？下面，秀美小编为大家介绍三款燃脂减肥汤，专治肚子上的赘肉。瘦小腹鱼汤：材料：1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的......

【导读】：肚子顽固的赘肉最让女人头痛了，究竟该如何减掉那些该死的赘肉呢？下面6个超简单的动作，只要动动就能瘦。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促......

【导读】：拥有纤瘦身材的道端3姐妹，是日本时尚杂志的混血名模，而大姐姐卡莲·道端在结婚生子后，更是成为了一位减肥达人，让自己一直保持着完美的模特身材，特别是恼人的肚腩问题，卡莲都能逐个击破。▊Step1甩掉猪腩肉，小腹零负......

【导读】：睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。1、晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小......

【导读】：据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。1、舒缓压力据最新的研究调查，压力过大......

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【导读】：女性朋友最爱的长肉的地方就是腰腹处，年纪越大游泳圈越多，所以乘着赘肉还不是很多的时候就把它们扼杀在摇篮里吧。下面就和这些瘦腹部运动真人秀们来学学几个动作，绝对有助于瘦小腹，减肚子。1、抬头看天。首先，脸......

【导读】：肚子上的赘肉的确很难减，但它究竟是如何形成的呢？又该如何杜绝赘肉形成呢？赶快来了解一下吧！肚子上的赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺......