健美训练准则心身合一，近年健美越来越受到人们的喜爱，其功效很适合男女老少，在这个大家越来越懂得怎么养生的时代，它无疑是一个很好的选择，下面我们来一起聊聊健美训练准则心身合一健美训练准则心身合一1精神的集中当注意......

【导读】：海清新剧《心术》正在热播。因在《蜗居》、《媳妇的美好时代》等影视剧中有出色表现的她为大家所熟知，尽管海清已经身为人母，但她依然保持迷人苗条的好身材。编辑和大家分享一下海清的私房瘦身心得。海清分享瘦......

【导读】：1、跳15分钟要休息。跳之前要先做5分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，遵循先慢后快原则。跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在60分钟左右。2、不宜跳过于剧烈的舞蹈。老年人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈......

【导读】：最近的气温越来越高了，人们的着装也就更加清凉，无袖款式的雪纺衫轻盈舒适，穿起来更加凉爽，是街头很常见的单品，搭配半身裙甜美无比，女神范让人倾心。夏天虽火热，可也挡不出女孩们爱美扮靓的热情，大红色雪纺背心很应景......

【导读】：蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食减肥时，不能忽视这些营养的摄入。女人饮食减肥，必...一.不......

【导读】：怎样瘦身又该如何保持苗条的身段，一直是女性们不停歇的话题。在金陵十三钗中，倪妮穿旗袍尽显妖娆身段，妩媚多姿。想要拥有和倪妮一样的好身材吗？一起来学学倪妮瘦身经验。倪妮剧中角色显妖娆身段1、练习瑜伽据倪......

登山让身心同时健身，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，经常运动有利于增强我们的心肺功能，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，和小编一起看看登山让身心同时健身，知识。登山让身心同时......

【导读】：很多人因为生活、工作或者学习的压力大，无法放松，最近又常感觉胸闷与心悸，遇上一点小事也会受惊吓或者很担心。这到底是怎么回事呢？专家建议，胸闷心悸的人，最好所有的冰凉饮料都不要喝，即使在夏天也要喝温热的水，多做......

舌头在我们身上可是身兼要职，舌头是我们重要的部位，要知道，我们吃的食物，什么味道，都要靠舌头来判断的，舌尖上的中国相信大家都有所了解吧，那么，我们如何才能更好的知道舌头的喜好呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!......

【导读】：在咀嚼卷心菜时，充分运动下巴，可以刺激神经中枢，形成少量饮食就能饱腹的感觉。如果吃完一整个卷心菜的话，摄入的热量只有230大卡，人就会产生饱腹感。也就是说，它可以防止过量饮食。卷心菜瘦身法是日本京都府立医科......

【导读】：夏天离我们也不远了，小背心开始出没，春天做内搭，天热外穿更性感，搭配紧身裤，打造细腰翘臀长腿，一级棒身材超级SEX。背心短T+紧身裤细腰长腿身材一级棒蕾丝花边的白色小背心特别有青春少女特有的味道，既性感又清纯，搭......

贴心关怀许多老年人退休在家，儿女又不在身边，难免会产生怀旧心理，觉得如今的生活没有了往昔的热闹，平淡得如同一湖死水，因而产生郁闷、孤独的情绪。再加上业余爱好少或过去有兴趣的事（如爬山、冬泳等）也因年纪大了参加不了，故......

加强身体锻炼有益身心健康，运动是保持身体健康的基本途径，在我们日常的运动中，散步是最简单的运动了，都说生命在于运动，和小编一起看看加强身体锻炼有益身心健康知识。加强身体锻炼有益身心健康1加强身体锻炼有哪些作用？1、......

一说到减肥我们都很头痛，因为坚持不下来，不能持之以恒的去减肥，导致很多人都减肥失败。今天小编有个小妙招，希望可以帮助大家，接下来小编就给大家带来10招甩花钱就能够达到减肥效果。减肥小妙招一、弯腰捡豆子晚饭要少吃点......

健康的身体对于我们大家每个人来说都是很重要的，要知道，一旦身体不舒服，真的是哪哪都没精神，那么，手指总会发麻是怎么回事呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!颈椎病颈椎也是会导致手指发麻的，脊神经跟很可能受到压......

怎样才能更好的调理好自己的身体，这是我们每个人都渴望的，尤其是女性朋友，那么，对于女性来说，月经量少是什么原因导致的呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!月经量少吃什么好?1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米......

【导读】：健康分为两个层面，一个是身体上的，一个是心理上的。然而，现代大多数人都把关注点放在了身体健康上，却忽略了心理上的一些不健康因素。那么，常见的心理缺陷有哪些呢？1、自恋狂妄自尊大、过于自负、自视过高的人，通常......

按摩当健身小心身体有损，近年来一些职场人士用按摩取代了健身运动，甚至“上瘾”，让按摩安全取代健身而不去运动，下面小编带你了解按摩当健身小心身体有损的介绍。按摩当健身小心身体有损133岁的王先生在一家事业单位工作，......

普拉提健身完美身心健身，在我们日常的运动中，有氧运动对我们的身体非常有好处，适量的运动可以增加我们对生活的信心，并且使使身心愉悦，小编和大家一起来看看普拉提健身完美身心健身。普拉提健身完美身心健身1或许普拉提运......

【导读】：心脏病是国人10大死因之一，是不可忽视的死亡杀手。因此从平时就应该保持良好生活习惯，以预防心血管疾病。除了多运动，增进心肺功能之外，还可以从饮食开始让你拥有强心脏！1、沙丁鱼、鲑鱼摄取高Omega-3脂肪酸的食物......