【导读】：翘臀是女性身材的一个鲜明特征，高翘的臀是美感的一种表现。大多数女孩都在追求干瘦的身材，殊不知有曲线才是最性感的，如今“蜜桃臀”的出现，更让大家改变了对美臀的看法。什么叫蜜桃臀？就是指就是臀部形状像水蜜桃......

【导读】：以下几个简单拖把提臀动作，非常容易学，提臀效果也相当好。在家每天做一做，屁股每天就更翘一点。深蹲双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。后举单腿支......

【导读】：很多MM看上去四肢纤细，但一转身留下一个肥大的臀部，好身材印象立马毁于一旦。臀部肥大不仅影响整体身材美观，还对健康有害，想要拥有翘臀就一起来看看下面几式翘臀瑜伽吧。翘臀美臀瑜伽运动炎炎夏日，又是一年露肉季......

【导读】：臀部的曲线对身材美感的影响可是很大的，那么怎样可以最有效地瘦臀呢？下面，跟着小编做这套活力翘臀运动，不用多久就能紧实臀部肌肉，速拥蜜桃美臀！除掉大腿内侧层层堆积的脂肪这个动作又名‘X型腿’动作，两......

【导读】：拥有完美好身材是每个MM的目标，但在瘦身的同时，很多MM会忽视臀部减肥，要知道一个松垮下垂的臀部可是很毁身材的。想知道瘦臀的最快方法吗？下面就跟小编一起来看看吧。日常瘦臀小妙招瘦臀小妙招1：刷牙瘦臀很多时候......

【导读】：蜜桃般的美胸的确是女人心中所爱，那么，如何才能拥有它呢？小编教你三个绝招。吃出蜜桃胸时长：1年增大指数：★★★反弹指数：★★★现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，要想后天加强胸部的发育，多吃一......

【导读】：丰满挺拔的胸部，才是女性自信的来源。健康丰胸按摩可以说是健康安全的一种丰胸方法，女性朋友们经常做丰胸按摩，益处非常多。今天，小编就为大家介绍一组十分简单的丰胸按摩。简单丰胸按摩第一步：把左右双手的四指紧......

【导读】：学会正确的走路方法，不仅可以走出性感翘臀，还可以让你的腿越来越细。是不是很动心了呢？想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路!一般人不自觉地以惯用方式在走，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始......

【导读】：按摩也能按出性感翘臀，不信？你照着以下方法去按，保证让你拥有丰满诱人的蜜桃臀！1.俯卧位立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左......

【导读】：现在大家都想拥有蜜桃臀，就连微博热搜词里都有“蜜桃臀”。那么，怎么才能练出蜜桃臀呢？挥腿功用：能使臀部减肥。左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移......

【导读】：圆润挺翘的蜜桃臀绝对是性感必杀技，但实际情况是不少MM都有着恼人的下垂扁平臀。那性感诱人的蜜桃臀究竟该怎么练呢？下面小编就给你支支招，帮助你打造性感蜜桃臀。蜜桃臀有多性感？你以为美胸才是性感的唯一标志？错......

【导读】：小编为你带来详细的提臀动作，有真人为你演示，简单易学。如果你也想拥有蜜桃臀，就赶紧练起来吧！动作一、跪姿转腿频率：每方向20下。四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹紧不分开。往外20圈，往内20圈，左腿亦然。旋转......

【导读】：不管胸部再丰满，臀部下垂扁平就算不上是性感的身材。炎热的夏季正是大秀好身材的季节，没有一双纤细双腿和翘臀怎行？下面教给大家一组瘦腿瘦臀运动，帮你打造完美曲线。第一招：悬空蹲坐臀部锻炼少不了蹲坐这一主打动......

【导读】：不想变成恼人梨形身材，就一定要重视臀部的锻炼。还不快快加入运动行列，从瘦臀开始踢走脂肪，教你打造翘臀，美臀。不论何时开始都能超轻松地炼出蜜桃臀！经典动作一准备姿势：双手伸直、双腿膝盖弯曲成90°，手掌、膝......

【导读】：天气越来越冷，懒细胞开始泛滥，久坐族的宽臀也开始出来毁身材啦！怎么甩掉恼人的大肥臀呢？下面就跟大家介绍几个有效瘦臀的运动。瘦臀小妙招在刷牙漱口时a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。b、漱口时，臀部放松......

【导读】：陈冠希前女友黄榕中门大开豪放露胸，大家觉得她的胸型如何呢？单从这张照片来看，胸部算不上丰满，这样的胸满大街都是。陈冠希前女友黄榕中门大开豪放露胸，大家觉得她的胸型如何呢？单从这张照片来看，胸部算不上丰满，这样......

【导读】：胸部丰满固然性感，臀部的重要性也不容忽视。性感挺翘的臀部绝对为身材加分不少，但由于长期久坐和缺乏运动，很多MM都有臀部肥大的烦恼，怎样才能练出性感臀部呢？什么叫蜜桃臀？就是指就是臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑......

【导读】：如今女神的标准可不仅仅是高颜值了，完美好身材也是不可或缺的。当然这个好身材的标准并不是骨瘦如柴，而是拥有诱人曲线，蜜桃臀就是曲线的重要组成部分之一。想要成为性感女神，怎能没有蜜桃臀？下面小编就跟大...动......

【导读】：塑造性感臀部，是很多女性的梦想。可是，要塑造性感臀部，首先就要臀部减肥。下面六个小动作，专门为腹部和臀部设计，漂亮美臀翘起来，给你完美下半身。(1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可......

【导读】：想让身材曲线更加迷人？那就少不了翘臀，那么怎样做才能打造美臀呢？下面五步瘦臀操帮你保持身材的同时更迷人。想要瘦臀美臀，就赶紧动起来吧！第一步：1.全身站直，手扶墙壁，身体离墙30公分站立作准备。手肘停在腰的位置，背......