练气功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方......

冬季是养肾好时节，由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得越来越少，而与之相反，一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来，悄悄破坏人们的健康和生活。因此有很多人由于个人体质和生活习惯等原因，很容易出现一些冬季常见疾病，比如......

“伪健康”有哪些？很多食品都打着健康食品，其实没有宣称的健康营养，让很多人受到了误导。那么，“伪健康”有哪些？下面小编为您介绍。爱养生的女性都知道，粗粮能对五脏起到养生保健的功效，对女人也是特别好的食物，因此，往往会选......

产后健康减肥，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动有利于增强身体的免疫力，适量运动才能对生活充满热情，保持身体健康是运动的第一要义，下面小编带你了解产后健康减肥好处，希望对你有所帮助。产后健康减肥1一、饮食减肥在......

古人云，“五谷为养，是指吃五谷杂粮对健康有利。杂粮，是指粗粮，包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、大豆、薏米等。我们现在都知道，吃粗粮对身体健康以及养颜护肤有益处，却未必留意到，它们正悄悄进军化妆品，用它们护肤，有如妈妈......

你知道健康的运动习惯有哪些吗？养成良好的运习惯有利于我们的身体健康，但是部分人对于运动习惯存在一定的误区，小编已经为大家搜集和整理好了健康的运动习惯有哪些的相关信息，一起来看看吧。健康的运动习惯有哪些1良好的......

1、充足睡眠：年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。2、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。3、上课：年轻5岁......

中午时间宝贵，很以很多人都喜欢趴在桌子上午休会儿，可是你知道这危害很大吗？可能会导致某些疾病，让以后的人生产生很多困扰，今天小编就来给介绍下几种不健康的午睡习惯吧！不健康的午睡习惯1、伏案而睡简单地说，也就是趴在桌......

导读：如何进行户外运动才健康呢？研究表明，户外运动并不是出汗越多越好。那么如何进行户外运动才健康呢？下面小编为您介绍。一、户外运动不提倡大汗淋漓美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动......

本文导读：生鱼片尤其受到日本人的欢迎，很多人认为吃生鱼片可以保持鱼片原味，而且还能吃进所有的营养，但是他们常常忽略了其中所含的健康隐患，那么，吃生鱼片有哪些危害？又该怎样吃生鱼片才健康呢？吃生鱼片的危害很多人都喜欢生......

一年之中，夏季是阳气最盛的季节，人们应该遵照季节的特点进行养生保健，使自己平安地度过炎热的夏天。夏季养生常吃三类蔬菜1、瓜类蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产......

想要健康健身就要选对健身环境，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，坚持运动还有可能长高，运动对三高人群的重要性不言而喻，明白想要健康健身就要选对健身环境，就快快动......

通宵无眠之后，你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道，还有其它更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的饮食，就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦！不少都有人......

怎样健康减脂，运动是保持身体健康的基本途径，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，散步是最简单的运动了，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，现在分享怎样健康减脂技巧。怎样健康减脂1摆正心态不宜总是想着找捷径......

有氧运动是一种非常健康向上的运动。现在非常多的人们都非常的喜欢做有氧运动，特别是想要减肥的人们。因为有氧运动是一种可以帮助人们消耗卡路里，燃烧多余的脂肪，从而达到减肥的目的。那么，有氧运动到底能不能帮助人们保......

很多人做梦都想着身高能高点、再高点，千方百计寻求增高法，其实，我们要遵循增高的自然规律，更高不是不可能的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如很多人做梦都想着身高能高点、再高点，千方百计寻求增高法......

早上的时候是起床之后就喝水呢？还是吃完早餐之后再喝水呢？一起去了解一下吧。早上不能喝的水冰水很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚......

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，因而具有很好的减肥效果。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人更不容易发......

活动目标1、体会环境与人的密切关系，有初步的自我保护意识。2、知道天气寒冷时，要多穿些衣服、多运动及吃热的东西。3、能正确地给洋娃娃穿戴衣物，发展动手能力。4、探索、发现生活中的多样性及特征。5、初步了解健康的......

误区一：低脂肪饮食减轻体重事实：美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超......