Step1仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸Step2扭动头部偏向右侧，再转到左侧，保持自然呼吸，如此重复。Step3平躺的时候，面部做夸张的表情，舒缓面部紧张肌肉......

吃什么食物抗疲劳?现在的白领、上班族都存在着一种健康隐患——过劳死。过劳死并不是罕见的恶疾，现已发生在各行各业中，是都市人亚健康的一种表现，过于疲劳对人体产生的危害极大。所以，我们在工作之余，要适当地休息。另外，......

为了生活、为了工作，腰痛是现代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事，如果腰痛由最初的酸痛，转化为腰肌劳损，那么就意味着自己将不能正常工作;如果发生腰椎间盘突出，那就真的相当于半个废人了。因此，在日常生活中，我们......

看到那些模特身材纤细，却拥有傲人的胸部令很多平胸的妹纸羡慕不已。对于那些平时工作忙碌的白领女性们来说，丰胸成了一件遥不可及的事情。下面教你如何自然丰胸的最快方法，白领们只要做隐形丰胸操，就能让你在不知不觉中“......

白领是看起来工作比较舒适的一族，殊不知其背后的工作压力，让很多人出现了不孕不育的症状，当然导致不孕不育的原因，还有白领在生活中的一些坏习惯。白领人士，为了事业，不顾身体，生活中养成不少不良习惯，结果这些不良习惯导致白......

早餐时三餐中最重要的一顿，可是白领们常常没有时间吃早餐。小编为您推荐了几款简单的早餐，白领们也有属于自己的早餐食谱大全哦!营养早餐怎么搭配从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食......

对于普通的白领一族来说，工作是非常忙碌的，平时也没有太多时间是去健身或是自己做饭，那么这个时候你应该如何去瘦身才会比较快速呢，减肥达人推荐办公室白领减肥方法，小妙招帮助你轻松甩肉。白领OL坐着减肥法小粗腿和大屁股......

健康养生是我们每个人都需要的，不要错误的认为，年轻人不需要养生，其实，对于现如今的社会，年轻人压力大，更需要好好的保养身体，那么，对于白领来说，如何养生才是最好的呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!白领养生吃啥好......

孙俪继《甄嬛传》后又接拍都市情感剧《辣妈正传》，一改雍容华贵，变身时尚白领。剧中妆容、服饰百变，时而娇嫩妩媚、时而简约大气，值得OL学习哦！接下来就让小编带大家盘点一下辣妈孙俪的多变淡妆造型，一起拭目以待吧！顶着“爆......

白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里，长时间的久坐让肥胖盯上白领，白领想要减肥其实也可以通过上下班的空隙，下面一起来看看白领如何利用上下班途中减肥。1。注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走......

导语：现在多数公司都会开空调，这就容易导致肌肤干燥，这无疑对上班族女性是很大的困扰，那么有什么比较好的方法能帮助保湿呢？白领美眉们每天都是精心打扮、开开心心去上班，在家虽然保养得非常好，可是一进办公室皮肤就要饱受摧......

OL一天到晚坐在办公室，臀部很容易越坐越宽，而且久坐不运动及易造成下半身血液循环不畅，引起腿部水肿，看起来胖胖的，有木有？面对这样的困扰，小编为您带来十分钟瘦身燃脂瑜伽，让您在办公室也能轻松享瘦！十分钟瘦身燃脂瑜伽动作一......

现代都市，越来越多的白领受到肥胖的困扰。但是白领们平时上班，又没有更多的合适时间来锻炼，那么，白领们应该要怎样做才能减肥呢？拉伸是任何运动中都不可缺少的环节，对于跑步更为重要。为了防止形成小腿肚的肌肉块，让我们一起......

如今不论是我们的工作还是生活都离不开一些电子设备，当然这些虽然说给我们的生活带来了极大的方便，但是它们也让我们的眼睛疲惫不堪，所以平时我们除了注意呵护之外，电脑一族还应该及时的补充七种营养。1、类胡萝卜素。除......

白领每天呆在办公室里,虽然不受天气的冷和热的伤害,但由于整天面对电脑,干燥的环境中,会导致皮肤黄、暗淡!一、肌肤干燥缺水，油性肌伴随出油量大增办公室常年开着空调，尤其是冬天暖气较为充足，因此空气通常都较为干燥，这......

生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白领的减肥方法。1、经常收紧自己的臀部久坐会让女性的......

许多上班久坐族都很苦恼自己的臀部，由于长时间坐着，臀部堆积了很多脂肪不说，而且还松弛变形，想要美臀可是又苦于太难。别担心，今天就带来几个瘦臀翘臀的方法，也不需要多么刻意的去锻炼，几个简单瑜伽动作，就能轻松塑美臀。调整......

久视伤肝，久坐伤骨”。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。电脑族养生应从养肝开始，养肝要从以下几个方面进行：1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。3......

如何减肥，减肥方法到底有哪些呢，白领怎么才能快速瘦身呢，这些还是需要多注意的。现在的很多白领由于工作等原因身材难免都会变形，很多人就想到喝黑咖啡来减肥，那么白领上班喝黑咖啡减肥真的有效果吗，一起来看看吧。很多人都......

对白领、有车族来说，久坐就是家常便饭的小事儿，但长期如此就会招来颈椎病。因此，提前预防是关键。想知道自己是否患有颈椎病么?想就赶紧来测测吧。第一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现......