【导读】：“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消导读：生命不息，减肥不止是很多胖......

【导读】：减肥对于局部肥胖的人来说真的是轻而易举，那么大胖子应该怎么减肥呢？减肥无非就是两点，运动和饮食。下面就从这两方面为胖人朋友提供有效的减肥方法。运动减肥法想要健康快速减肥，运动肯定是必不可少的。但是胖子......

【导读】：冬天运动减肥受很多因素的影响，那冬天怎么减肥最快最有效呢？其实想要瘦身效果好，首先要避开下面几个运动减肥误区。常识一：了解运动最佳时间Check1运动的时间是否越长越好？有些人总是喜欢炫耀自己只要一有空就会每......

【导读】：俗话说“一天之计在于晨”，晨跑是一项十分健康的运方式，现在也有很多人通过晨跑来进行减肥，今天小编就来带大家一起看看晨跑的减肥效果。晨跑减肥效果好吗跑步是最好的减肥运动，因此晨跑的减肥效果也是十分不错的......

【导读】：跳绳是一种很常见的运动，因为可以调动全身多处的运动，因此也被很多人当做是一种减肥运动，一般来说跳绳减肥每天的数量要达到一千个以上才具有减肥的效果，下面就一起来看看。跳绳减肥一天跳多少个一般来说通过跳绳......

【导读】：别再说减肥太难了，其实只要找对了方法，瘦身也可以变的很轻松。下面跟大家分享几个减肥小窍门，让你的瘦身成果事半功倍哦！一、放下你的标准当你在训练时，用一个标准来检查训练的结果是个好方法，比如用体重来衡量是进......

【导读】：天生肥胖的MM毕竟是少数，很多人长胖都是不良的生活习惯导致的，怎么样才能不长胖呢？今天就跟大家分享6个永不长肉的减肥好方法，赶紧学起来。秘诀1、每天喝6-8杯水水是生命之源，多喝水有助代谢，排出身体毒素。但是人......

【导读】：跑步减肥是众多减肥方法种有效且最简单易行的一种，但不要因此就认为跑步减肥可以随意进行。其实跑步减肥也要注意小诀窍的，只有掌握了正确的方法才能更好的利于减肥。1、跑步减肥最佳时间减肥达人赵奕然认为一......

【导读】：如今马甲线可是完美好身材的象征，但是这性感马甲线怎么练呢？今天就跟大家分享一套网络上最火的腹肌马甲线训练方法，赶紧练起来吧。第一步：蹬腿运动第二步：全身仰卧起坐第三步：腹肌训练第四步：抬腿运动第五步：交叉练腿......

【导读】：很多MM一说要减肥就开始各种节制，自以为是找到了瘦身的捷径，殊不知已经误入了减肥误区。想知道有哪些减肥误区需要注意吗？就赶紧接着往下看吧。错误饮食减肥方法一：不吃碳水化合物可以减肥真相：许多人认为不吃碳水......

【导读】：如今越来越多的人加入夜跑的行列，对忙于白天工作的上班族来说，夜跑绝对是最好的减肥选择。但是夜跑的最佳时间是什么，夜跑要注意哪些事项很多人还是不知道。下面带着问题，让小编为你一一解答。夜跑的好处：·让爱美......

【导读】：生理期是女生最脆弱的时候，但也是新陈代谢最为旺盛的时候，因此生理期是减肥的好时期，但是生理期减肥一定要注意正确的方式，否则效果可能适得其反。生理期可以跳减肥操吗生理期其实是可以跳减肥操的，但要注意适量，经......

【导读】：冬季减肥不同于其他季节，受到很多方面的限制。冬天做什么运动最减肥呢？有什么适合冬天减肥的运动？其实在寒冷的冬季，跳绳，爬楼梯和高温瑜珈都是很好的减肥运动。下面给大家推荐几项最适合冬天减肥的运动，室内和户外......

【导读】：瘦脸、瘦腿、瘦腰。。。。是不是想瞬间就瘦身，今天小编给你介绍最有效的局部减肥方法，让你想瘦哪就瘦哪，下面跟着小编一起我们的减肥行动吧！一、瘦脸减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒......

【导读】：酸甜可口的酸奶是女生们的最爱，酸奶不仅口感好，还有着很好的助瘦效果哦！但是市面上的酸奶品种这么多，怎样喝酸奶才能减肥呢？喝不对酸奶可是不瘦反胖的哦！喝对酸奶的确能影响肠胃菌群帮你瘦科学家发现，酸奶对控制体重......

【导读】：跑步是很好的减肥运动，但是很多MM担心跑步会使自己的小腿变粗，于是一直计划搁浅。其实只要掌握了正确的跑步方法，不仅能瘦身更能瘦腿哦！跑步小腿会变粗吗？正常情况下，跑步会消耗脂肪，锻炼腿部，让腿部更有线条感，而不会......

【导读】：相信不少MM都听说过21天减肥法吧？21天减肥法的原理是什么呢？真的有效果吗？今天就跟大家详细介绍一下快速减肥法——21天减肥法。21天减肥法是什么原理？短期内不吃东西，只喝水，不摄入热量，的确可以达到快速减重的目的......

【导读】：跑步的确是很好的减肥运动，但很多人没有掌握正确的方法，反而越跑越肥，怎么跑步减肥效果好呢？下面就跟小编一起来看看跑步减肥的正确方法吧。误区1：只要多运动，便可达到减肥目的？运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动......

【导读】：减重是减肥的一种方法，需要长期坚持才能看到效果，下面一起来看看减重的好处是什么？减重吃什么好？短时间快速减重的方法。减重的好处是什么减重的好处是可以拥有完美的身材，还能提升自己的气质，让人变得更加自信。1......

【导读】：生完孩子之后是身材十分容易走形的阶段，但是很多妈妈担心哺乳期错误的减肥方式会影响身体，所以今天小编就来带大家一起看看哺乳期减肥的好方法，哺乳期减肥食谱一周减10斤。哺乳期减肥的好方法很多人错误的认为哺......