下身胖怎么减肥超实用的小妙招在这里，每个人都想穿出属于自己的风格，让你穿得气质又温柔，即使是服装搭配师也不一定能搭出这样的效果，那要怎样穿才能让女人更美丽呢，时尚就看下身胖怎么减肥超实用的小妙招在这里搭配。
下身胖怎么减肥超小妙招在这里1
在现在，很多年轻人已经越来越不想在运动上面花费时间，有大把的时间，宁愿花在睡觉和游玩上面，也不愿意花在健身上面。但是，也由于现在的年轻人越来越懒，导致很多女孩子的下半身都偏胖。要想要解决这样的问题怎么办呢？其实很简单，那就是利用所有你可以利用的时间动起来，这样一来就可以减少一部分你腿上的脂肪，但个别情况例外。
现在我们来讲下半身偏胖的人分为两种情况：脂肪型和肌肉型。
显而易见的，脂肪型的女孩子就是属于下半身的肥肉比较多的人，这一类的女孩子想要将下半身变得比较瘦一点是非常好办的，首先，要坚持运动，如果你实在没有运动的习惯的话，可以办一个健身卡，和朋友约着一起去运动。另外还需要注意饮食，尽量不要吃脂肪含量过高的事物，要时刻记住你在减肥。
肌肉型：和脂肪型的女孩子比起来，肌肉型的是很难减下来的。我们都知道的，减肥一般是先消耗的热量，然后再消耗脂肪，进而形成肌肉，如果要将肌肉型的腿减的比较纤细的话，难度不可谓不大。因此，这一类型的女孩子平时要注意少进行跑步之类的运动。
另外，肌肉型的腿有个特点就是线条比较硬朗，如果喜欢健美腿型的女孩子可以保持不变，但是如果你实在不喜欢的话，可以先每天按压腿部肌肉的地方，等肌肉变得松软了之后，再进行塑型。
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跑步减肥早上跑好还是晚上跑好
跑步减肥早上和晚上进行各有利弊，可以根据自己的生活习惯来决定。
真正的最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。比如，对于上班族来说，忙碌了一整天，傍晚下班后又累又饿，要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情。但是对于想通过跑步来减肥的朋友，建议还是在早上慢跑30分钟以上。
跑步什么时候跑最减肥
在适合自己的时间跑步最减肥。
比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
下身肥胖的'人该怎么减肥
1、保持良好的站姿坐姿
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后，要起身走走。
2、坚持运动
不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。如果你的下半身堆积过多脂肪，那么，你应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过，如果你腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积块。
3、按摩消肿
如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话，建议可以去做做按摩，帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
4、饮食减肥
当你控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题。因此，平时要多吃低热量食物，控制一天饮食的总热量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。
