睡觉不做梦好吗，睡觉是我们生理所需，做梦也是正常现象，一般在经过充足的睡眠补充之后，我们的精神状态也会达到最佳状态，睡眠质量与我们的姿势也有关，以下了解睡觉不做梦好吗。
晚上患者睡觉不做梦是非常好的一种状态，虽然做梦是人正常的生理现象，做梦都是在浅睡眠期的时候出现，人的睡眠是深浅睡眠相互交替，每晚大概有5-6个交替，在浅睡眠期的时候人容易出现做梦的问题。如果患者是在深睡眠期醒来，可能会对浅睡眠期没有太多的记忆。如果患者做梦在浅睡眠期的时候醒来，就会对梦境有一定的记忆。
患者晚上睡觉不做梦，说明患者深度睡眠的时间比较长，深度睡眠有助于身体的恢复，缓解身体的疲劳，促进大脑记忆细胞的代谢，患者如果不做梦或做梦比较少，对身体比较有利。
睡觉不做梦是什么原因
睡觉不做梦与患者个人的体质有关系，比如患者精神方面比较放松、没有压力，这种情况下睡眠质量就会很好，不会做梦。患者也可能是有梦境、有做梦的现象，但是没有记住梦境的内容或者完全没有印象，所以觉得自己并没有做梦。但做梦是人的正常生理现象，是在浅睡眠期出现的，因为浅睡眠期时大脑皮层功能是有一定活跃度的，容易产梦境、奇幻的现象。
如果患者睡觉的时候不做梦，可能是在深睡眠阶段醒来，对梦境没有记忆。患者如果平时没有梦境是好现象，如果平时梦境比较多，建议晚上可以在睡前喝一杯热牛奶，调整自己的神经功能，可以保证睡眠的质量。
睡觉从来不做梦正常吗
睡觉时从来不做梦这种情况属于正常现象，正常的睡眠可以无梦境或者偶尔出现梦境。如果出现不易入睡、多梦、早醒、睡眠较浅等现象才是睡眠障碍的表现。良好的`睡眠有助于白天工作学习有充沛的精力，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，睡前不宜看过多的影视剧，不宜喝浓茶和咖啡。能保持长期高质量的睡眠，对维持人体的正常免疫力很有益处。
每晚睡觉都做梦是怎么回事
每晚睡觉做梦考虑原因有以下原因导致：
1、生活中压力太大、情绪不太稳定、受负面影响比较大、用脑时间过长、没办法休息大脑等，导致精神紧张，容易出现梦多的情况。
2、睡眠环境比较嘈杂、睡眠场所不舒服、温度变化太大，都会影响睡眠的质量，同时增加做梦的几率。
3、躯体疾病，如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等，也会引起睡眠质量下降。
4、年龄因素，随着年龄增长，失眠多梦发生的机率越高。
5、长期过度饮酒、饮茶，及咖啡也会引起失眠多梦，因为这几种会导致大脑神经产生兴奋性递质，引起大脑处于兴奋状态。
为什么每天晚上都会做梦
每天晚上都会做梦可能是患有神经衰弱、梦魇等疾病导致的，需要先查明病因，然后进行相应的药物治疗，具体如下。
1、神经衰弱：
神经衰弱的病因与发病机制至今尚无定论，一般认为心理社会因素在神经衰弱的发生中有重要作用，可能会导致患者每天晚上都会做梦的现象，建议患者可以使用帕罗西汀、多塞平、黛力新等药物缓解症状。
2、梦魇：
梦魇有时也是一种正常的生理现象，例如在压力过大或遭受了重大的精神刺激时会导致患者出现梦魇，此外也与一些疾病因素、药物因素有关，可能会导致患者出现每天晚上都会做梦的现象，建议患者可以使用阿米替林、帕罗西汀等药物缓解症状。
建议患者日常生活中要养成良好的生活、饮食、作息习惯，也要适量的参加一些体育锻炼，这样才有利于身体健康。
为啥每天晚上睡着后，都会一直不停地做梦？
其实出现这个现象的原因是，人的睡眠是分为两个阶段的，一个是快速动眼睡眠，这个阶段的人做梦比较多。另一个是非快速动眼睡眠阶段，这一时期的人很少做梦。但是在晚上睡觉的时候，这两个阶段会交替出现，一早上会经历4到6个睡眠周期，经常处在快速动眼睡眠期的人，做梦会比较多。人一般在每天会做4到6个梦。
但是，有的人一晚上能做好多梦，这是什么原因？梦多说明了什么？
梦的出现跟人的情绪关系密切，当人在白天遇到非常悲伤的事，精神上受到很大刺激，情绪出现很大的波动的时候，大脑神经元会受到刺激，睡眠会一直处在浅层次，不仅容易惊醒，做的梦基本上都还能回忆得起来。另外当精神压力大，受到职场、生活两方面的压迫，遇到很多解决不了的琐事的时候，大脑得不到休息，也会出现梦多的情况。
怎么减少做梦的次数？
梦做得太多，大脑得不到休息，会影响中枢神经健康，影响人第二天的精神状态。做梦太多还会导致失眠，降低睡眠质量，增加健康风险，所以要想办法降低做梦次数。建议从以下三点入手。
第一、睡前不要浏览过多的资讯。现在资讯内容五花八门。如果看多了会影响大脑休息，出现噩梦。
第二、睡前不要喝咖啡，不要喝酒。咖啡中的咖啡因有提神醒脑的作用，在白天能提高学习工作效率，但是在晚上睡觉的时候，最好不要喝，会影响大脑神经。也有很多人会一醉解千愁，虽然酒精能暂时麻痹神经，让你倒头就睡。但是在睡觉的时候很容易做梦，并且容易惊醒，影响睡眠。
第三、创造安静良好的睡眠环境。在睡觉之前，一定要关掉灯，拉上窗帘，关掉手机，电视，创造安静的睡眠环境。另外，如果房间温度过低，可以开一会儿空调，并在房间放上一盆水或者加湿器，调控好房间的温度以及湿度。当周边环境嘈杂，可以带上耳塞，减少声音对睡眠的影响。同时，选择柔软的床品，提高睡眠质量。睡得好，做梦的频率也会有所降低。
总结一下，做梦是正常生理现象，如果做的梦过多，建议参考以上三点，可以缓解症状。平时要调整心态，排解压力，控制好情绪。
