汗流多了能减肥吗？为了摆脱不健康的状态和为了拥有苗条的身材，很多人都会参与运动，而运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有就是会出大量的汗，那么汗流多了能减肥吗？
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汗水流多了不可以减肥。人在出汗时,需要散发热量,体温才能下降。因此出汗的确能够消耗热量,但这并不意味着可以减肥,正常的体重减轻是指减少脂肪。而多出汗只是使人在失水状态下,暂时减轻了体重,并不是减肥。
而且减肥多出汗不好。用各种方法减肥时,如果人体急剧地大量排汗,容易使人处于脱水状态,血容量减少,血浆就会浓缩,从而加重心脏的负担,不利身体健康。
此外，如果运动时身体裹上保鲜膜,或者穿不透风的衣服,在闷热的环境下出大量的汗,这样不仅减肥效果有限,还有损身体健康。还容易滋生细菌，患上一些疾病如果是每天进行适量有氧运动,如慢跑、骑自行车、跳绳等,使身体多出汗,这样减肥是有利健康的。不仅可以减肥，还可以锻炼身体。
一、出汗就是燃烧脂肪吗
1、并不是，流汗与否和脂肪燃烧并没有关系。如果出汗等于脂肪燃烧，那你夏天不动就出汗，那也是在燃烧脂肪，这样世界上还会有那么多人为减肥苦苦挣扎吗。脂肪是否燃烧关键还是运动强度和心率啊。
2、科学已经证明，当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧并转化成热量，接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的。当然，运动流汗散发热量是会促进脂肪更多的燃烧，从而达到更好的减肥效果。
3、可以这么说，如果你达到运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。那么，运动出汗自然是能够减肥的，而且，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。
不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的。相反，如果你没有达到运动减肥标准，可又是易出汗体质，已经流了很多汗，那也是没什么用的，顶多丢失的是水分，脂肪并没有在燃烧哦。
二、运动出汗并非越多越好
1、运动出汗并不是运动减肥的一个硬性指标。而且，正常出汗或许对人体健康更有利，可若出汗过多，反而可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。
2、另外，出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，可大量的出汗就会导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，而且对健康也不利。真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能有效减肥。
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汗水流多了通常不能减肥。身体肥胖是由于脂肪堆积的问题，流汗只是通过运动或者其他原因挥发身体内的水分，并不能达到减少脂肪的效果，如果身体肥胖，影响个人形象，想要达到减肥的目的，可以选择到正规的医院，通过专业医生面诊，结合自身肥胖的严重程度，选择适合自己的减肥治疗方案。
1.如果自身局部肥胖，可以通过溶脂针的方式改善，将含有能够瘦身的液体针剂，通过注射的方式注射到人体的皮下脂肪层，分解身体脂肪，然后跟随着自身的代谢排出体外。
2.如果自身严重肥胖可以选择吸脂减肥的手术方式进行治疗，利用特定的吸脂仪器，通过皮肤微小的切口，将皮下脂肪层的脂肪颗粒均匀吸出，从根本的减少身体的脂肪数量，达到减肥的效果，并且对身体形成的损伤很小，容易恢复。
关于减肥有哪些冷知识要了解？
1、负卡路里食物不存在
相信大家都听说过负卡路里这个名词，指的是消化这种食物的热量远超这种食物本身的热量，光吃这种食物就能瘦。很多人一听非常的心动，赶紧买回来吃。实际上负卡路里食物是不存在的，人们在消耗食物的时候确实需要热量，这也是食物的热效应，但是不会小于食物本身的热量。
2、减肥也要吃碳水化合物
很多减肥人士在减肥的过程中是不吃碳水，他们觉得碳水化合物能够让人长胖。这种想法是错误的，碳水化合物能够为人体提供能量，如果完全不吃碳水，不仅不会变瘦，而且还会容易暴饮暴食，还会让肌肉流失，降低新陈代谢。即使不吃碳水让你变受了，流失的体重也只是水分和肌肉，而不是脂肪。
3、想瘦哪就瘦哪是不存在的
有些人想瘦肚子就专门做一些瘦肚子的运动，如果有些人想瘦脸，就专门使用一些瘦脸的方法。实际上这种做法是不对的，想瘦哪就瘦哪是不存在的。不存在局部减脂，想要让一个部位变瘦，需要全身减脂。当全身都瘦下去的时候，局部就会变瘦。
4、出汗和减脂没有关系
很多人认为只要是出汗了就肯定在减脂，出汗越多减脂越多。这种输入法是错误的，出汗多少和减脂效果没有必然的联系。出汗是调节身体温度的方法，当人们感到炎热，机体产生的热大于散热时，就会用出汗的方式带走身体的多余热量。不过不能因为这样就放弃运动，运动始终是最好的减肥方式。
5、调整用餐顺序能变瘦
想要减肥的.时候，不妨调整一下用餐的顺序，不要同时吃多种食物，可以先吃蔬菜，然后吃肉，最后吃主食。蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，会有一定的饱腹感。肉类的蛋白质含量很高，饱腹感也是比较强的。
6、睡眠不好会长胖
如果目前正在减肥，一定要在睡眠上下功夫，确保自己有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。如果睡不好人就会长胖，更别说减肥成功了。睡眠不好会降低人的新陈代谢，影响脂肪分解的速度，给减肥拖后腿。有失眠问题赶紧解决，有熬夜习惯要赶紧改正，不要让减肥成为无用功，明明自己努力了效果还不好。
减肥靠的不仅仅是毅力，还要靠正确的方法，了解以上这几个关于减肥的冷知识，能够帮你在减肥上少走很多弯路。减肥虽是个人的意愿，但是不能太过于盲目。如果在减肥上面走了弯路，不仅减不下去，还会产生健康隐患。
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出汗越多运动效果就越好吗
从顺应四季节律和生理规律出发，运动出汗有利于身心健康。人体出汗机能状态活跃，蕴含着积极向上的精神，有助于爽身、强体和御病。通过运动使汗液排出，既有调节体温的作用，又可排出部分代谢废物，即所谓“排毒”。
汗腺分布在全身皮表，皮肤是全身鼓大器官，通过适最运动强调达到遍身渡渡汗出，当每个毛孔都活跃起来的时候，全身的代谢都得以增强，有机代谢产物得以广泛排泄，才是最佳的排毒效果。正如医家张子和指出“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”。
现代社会生活方式中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也因使用空调不常出汗，这对健康有害无益。
运动强度与排汗最呈正比关系。但运动锻炼后并不需要大汗淋漓，因运动强度越大，排汗量虽然越多，然而随着运动强度的增加，产生了更多的热量，以及大量的代谢物二氧化碳和水，因此，出汗越多并非锻炼效果越好。
一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。
运动及体力劳动要掌握适度，录力而行，劳作有度，动静结合的原则。古人倡以“小劳”作为适量运动的标准，颇值我们借鉴，如陶弘景提出:“人欲小劳，但莫至疲及强所不能堪胜耳。……故流水不腐，户枢不蠢，以其劳动数故也。”孙思邀在《千金翼方·养性》也强调运动劳作当以“小劳”为宜，“但莫大疲”及“勿令气乏气喘而己”。
运动的效果取决自身的条件，夏天到了，运动强度不能过大，量力而行。
