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儿童羽毛球入门基本动作

来源:可可女性网    阅读: 2.2K 次
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儿童羽毛球入门基本动作, 羽毛球是一个常见的运动,而羽毛球的的击球技术多种多样,而且动作细腻。所以说儿童想入门羽毛球,其实需要学习各种各样的入门基本动作。下面是儿童羽毛球入门基本动作。

儿童羽毛球入门基本动作1

1、发球动作。发球时拿羽毛球的方式要正确,一种是用手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下,另一种是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。

2、握拍姿势动作。握拍时尽量不要太用力,要保持放松,以便在打球时发挥手腕的力量。

3、脚步动作。球落在身体前上方时,把球击打回去,如果球落在身体后面,要挪动脚,让身体后移,以便在正前方击打球,不然回击的球没有攻击力。

儿童羽毛球入门基本动作

5、击球动作。击球时必须用手腕的力,如果平时习惯用手臂的力,要多加练习,这样才能控制好打球的力度和球的方向。

握拍方式分为正式握拍和反式握拍两种。先说正式,拍面垂直于地面,虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴。正手发球和头顶击球都是用这种握拍方式。再说反手握拍方式,在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄。

儿童羽毛球入门基本动作2

握拍方式的.是不是正确,对于击球能不能成功有着巨大的影响,屈指发力的效果、拍面的朝向控制,身体和拍子的衔接程度等全部是由握拍去决定,所以拥有正确的握拍很是关键。

握拍主要靠的是食指与拇指,其他三指去加以辅助。将食指拇指的位置摆放对了了,其他的三指顺势去握住就是对的握拍。

再去挥拍

每位初学者肯定要掌握后场去挥拍等等基础的技术。它可以帮助孩子在场上去正确地发力,提高击球的爆发力、命中率、准确性还有保持动作的隐蔽性与一致性。

与此同时好的挥拍动作还可以避免或者减少伤病的产生,我们刚刚开始学时,要将它们给分解开来去练习,也就是先去练好分解的挥拍再去练连贯的挥拍。

儿童羽毛球入门基本动作 第2张

练挑球

挑球属于一项看起来简单可是实际上非难打好的技术,是将对方回的网前球挑到了后场的技术,将球给挑的又远又高是效果是最好的,初学者或者是青少年启蒙时能通过挑球去练习你挥拍的发力技巧。

学习发球

学习挑球以后接下来就正手去发高远球了,它们的发力方式非常的接近,所以学起来难度不是特别大。

并且羽毛球比赛里,任何一个球的竞技全部开始于发球,发球的质量高了,能有效地使对手陷入了被动,为得分创造了条件,更有甚者可以直接的得分。

重步伐

结束了基础的手法学习以后,接下来要去学习的是一部分基础的步伐,在羽毛球训练里,讲究七分步伐、三分手法,它与技术手法是相辅相成、不可以分割的。

我们第一要去学的是步伐,是网前的两边三步去上网,与后场两边的后退,对于初学者与启蒙的来讲通常是三步,学会了以后,再把它们相互给结合,自然,就会了跑全场的四点步伐了。

重步伐

我们最后要需要学的就是直线前后场步伐,与此同时难度也比较的一些,因为我们要按照自身的身体素质、身高去调节节奏与步频。

儿童羽毛球入门基本动作3

一、徒手击打气球

可以让孩子一个人玩,先将适量充气的气球往上抛起,在气球下落到手可以碰触到的时候,继续往上击球,如此往复,不要让气球落地。

家长也可以和孩子一起玩,双方相互对打,让球不要落地。还可以在两人中间使用彩带或者绳子作为分界线,要击球到对方的区域。

注意事项:

1、使用加厚气球,充气不要太满,避免爆裂。

2、孩子击球的周边避免有尖角物品,避免孩子撞到受伤。

3、要学会两只手都要击球,不要单打只用一只手击球。

4、分别学会使用下手动作和上手动作击球。(注:下手动作就是手臂从下往上挥动,上手动作就是手臂在肩膀上方挥动)

二、扔球练习

扔球包括抛球和掷球。抛球是指采用下手动作把球向前上方扔。掷球是指采用上手动作把球往前上方扔。

先用正面扔球,即身体正面朝向扔球方向,手持球向身体前上方扔球。正面扔球已经有明显进步以后,再让孩子侧身面向扔球方向,然后采用转身扔球。

儿童羽毛球入门基本动作 第3张

注意事项:

1、球可以是羽毛球,也可以是其他球形物体或者其他的适合物品。

2、练习转身扔球动作时,可以先半转身,再到全转身。

三、颠球练习

颠球是羽毛球入门的基础练习动作,一方面让孩子习惯正确的握拍击球动作,另一方面培养孩子的球感。

颠球练习可以用球拍颠气球,这样有足够的时间让孩子注意自己的握拍动作是否正确。另外,气球下降的速度慢,孩子有足够的时间准备,可以很容易上手。

当连续颠气球的数量能够达到50个,说明孩子的握拍已经比较稳定,也会根据球的位置落点调整自己的移动,这个时候就可以换羽毛球。

注意事项:

1、注意握拍方式,正手位置的球用正手握拍颠,反手位置的球用反手颠。

2、孩子在从颠气球过渡到颠羽毛球时,可能会出现不适应。也可以中间再加一个过渡阶段,把羽毛球悬吊起来,让孩子颠球,很快就可以适应。

四、用球拍击球

家长站在孩子对面,抛气球给孩子,让孩子使用球拍击打气球。先练习正面击球,动作熟练后,再加上转身动作击球。

孩子可以很容易地击打到气球后,可以换成羽毛球,让孩子使用球拍击打羽毛球。

注意事项:

1、气球充气不要太满,否则气球的速度很慢,且飞行不稳定。

2、在击打气球的练习过程中,抛球不要过高,要求孩子练习快速挥臂的习惯。

五、身体素质练习

身体素质练习主要包括手眼的协调性,速度,反应,平衡性等方面的练习。具体的项目内容可以参考下面视频给出的练习方法。

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