护踝关节套有什么坏处

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护踝关节套有什么坏处，护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器，适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时佩戴能有效的为脚踝提供缓冲，那么护踝关节套有什么坏处呢？

护踝关节套有什么坏处1

中国保健科技学会副会长说：“各种关节是运动中最容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，除做好热身运动外，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。”而踝部是人体的一个重要运动器官，我们每天的作息，几乎都离不开它，因此更要好好保护。

护踝也是护具大军的一员大将，作为一种轻便的足踝保护性矫形器，护踝适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不会影响行走步态，因此护踝深受大家喜爱。

另外，护踝类型繁多，材质也是应有尽有，符合大家的需求，一般来说，护踝是没有副作用的，虽然不少曾经佩戴护踝的人表示，带上护踝后脚部灵活性大大降低了，远不如不戴灵活，但是从安全性的角度来说，我们还是建议大家运动是戴上护踝，这些微不足道的小护具，在关键时刻却能为保护我们的身体帮上大忙呢!

护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器，适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。

因此，护踝只适合在踝部运动量大的时候戴或受伤的时候为缓冲剧烈运动带来的'震动，防止关节受损扭伤，不能长期使用。否则会造成血液循环障碍，血供不足，适得其反。通常专业运动员才会经常佩戴护踝，而且他们也会隔一段时间接下放松一下。

好的护踝能够在运动中保护踝关节，戴上护踝是有益的，平时也可以戴;如果是受伤的时候戴，最好使用保暖与透气性能较好的，除了晚上睡觉不用戴，其他的时候都可以的。因为睡觉的姿势比较固定，再好的东西，多多少少都会影响你的血液循环，所以不建议24小时都戴着。

虽然护踝能够保护我们的踝部，但并不是说戴上护踝就可以毫无顾忌了，自我保护以及经常锻炼更重要。

经过笔者的说明，大家知道虽然护踝的作用很好，但是长期使用对身体健康反而有害处，所以您在使用时要注意使用时间。

护踝关节套有什么坏处2

护踝种类

根据不同情况选择合适的护踝

市场上的护踝按材质可以分为以下几类，健身爱好者可以根据自己的情况选择适合自己的护踝。

【弹性面料护踝】独特的弹性面料使得护具和脚踝紧密结合，能够提供牢固的保护，同时也允许足部进行全方位运动。适合大多数款式的鞋子，是最为常见的护踝。

【合成橡胶护踝】当踝关节需额外保暖及轻度加压时，选用合成橡胶护踝可提供保护，并且不会限制足部正常活动。

【可调式护踝】使用十字交叉式松紧带，对受伤及酸痛的踝关节提供保护。拼接设计能使护踝不易滑落，足弓部分不会感觉紧绷。这类护踝舒适性更强，可根据自己的情况调节护踝的松紧。

除了以上适合于健身爱好者的护踝外，还有一些内置钢垫的特殊护踝，适用于踝部进行康复训练的患者，应该在医生的指导下使用。

护踝关节套有什么坏处3

护踝作用

护踝是通过对踝关节的压力起到保护作用，是一种轻便的足踝保护性矫正器，适用于预防足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等。可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤组织的软组织痊愈的作用。一般来说护具是要偏紧些才有效果，护具都是弹性材料做的，要能绷紧关节，相当于在关节处增加一层保护膜。如果穿上后偏松，运动用效果不行，只能当保暖用。当然护具也不能太紧，影响血液循环。

下面以足球、篮球为例，介绍护踝在预防运动损伤中的作用和原理：

足球运动

由于足球运动对抗激烈，双方身体接触、冲撞，突然重装或摔倒，脚踝极度扭转或被他人踩踏和队员犯规动作。

踩落在凹凸不平的场地或质量较低的草皮上，由于协定差劲地面的深度不同因惯性的作用而导致踝关节损伤。

球鞋过大或过小，脚在鞋内容易滚动或不能放平。

准备活动不充分，注意力不集中，不进行有效的踝关节固定，大多数踝关节损伤时由于运动员训练或比赛未使用支持带或支持带包扎不当造成的。