如何按摩减肚子

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如何按摩减肚子？长期久坐的人的人最容易发胖，而且最先胖肚子。小肚腩十分影响个人形象；想要减肚子除了运动以外，其实还可以尝试按摩。下面就带你学学如何按摩减肚子。

如何按摩减肚子1

一、大范围打圈

将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

二、局部打圈

围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

三、腰部按压

两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

按摩减肚子的最佳时间

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过，要想起到更好的效果最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。

本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了按摩减肚子的正确方法，有兴趣的话不妨尝试一下喔！虽然按摩可以帮助我们减肚子，但是还是需要注意方法的，因为肚子是我们许多重要器官所在的地方，如果一不小心可能会对身体造成不好的影响。

如何按摩减肚子2

腹部按摩就是围绕着腹部利用手掌力量画圈圈，可分为大圈和小圈。

1、为了调和腹部，可把双手放在腹部，一只手按上方围绕肚脐，上至肋骨下至肚脐下，顺时针打圈式按摩，每天至少要做7-8次，多则10-15次左右。这个按摩方式的主要作用是加快大肠蠕动，从而有助于促进消化，加快排泄功能。

2、围绕肚脐，把它上下左右的'四个点细致地打圈圈，每个点要各绕十圈左右，然后抓住一个点也就是肚脐垂直向上，肋骨之下的点，再来十圈。相比起上述的大圈，这个小圈更有用力于局部塑形。可更细致地刺激到体液循环，从而加快脂肪与毒素代谢。

3、利用按摩也可帮助腰部排水，使腰腹部更细。利用双手大拇指由外向内进行打圈，一边按摩一边按压，大概维持在十圈起，长期坚持，可加快体内水分排解，对缓解浮肿有作用。

4、双手握在腰部，利用手部虎口的力量，向内压，然后再向后抡转，注意在这个地方稍稍要使一点力，建议每次可操作直次左右。这个动作更有针对性的刺激腰腹部脂肪加快分解。

如何按摩减肚子3

一：龙爪初探去油脂

按摩方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

二：丹田小腹神阙穴

按摩方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。