便秘做什么运动有效，运动的同时也要保护好自己，运动的过程中我们也要注意补充水分，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，下面小编带你了解便秘做什么运动有效。
便秘做什么运动有效1
1、方式比较简单，睡醒时，跪躺在床上;
2、双手按着腰部，屁股向后突显旋转;
3、一分最少转20至30次。倘若您有耐心地持续做，不但能够 医好便秘，还可以使头脑清楚。
合适老人的便秘体操运动
针对老年人的便秘病人，有一套专业的采用平卧姿态的医治操，基本流程是：
1.两腿曲起，使可以贴到腹部，随后复原，反复十几次。
2.两腿另外抬至有意义的事的最高点，随后学会放下，反复十几次。
3.两腿伸出，做踏单车的姿势，伸屈的力度尽可能大一些，坚持不懈30秒上下。
4.做仰卧起坐，能双手触碰到脚尖最好是，每一次做七、八下。
饮食搭配上还要加多留意，多吃杂粮，新鮮蔬菜水果不必少，减肥瘦身的也别光吃水煮菜，适度摄取植物油脂，才不容易便秘。若是便秘情况严重或者经常便秘，建议喝亦舒堂火麻生态茶，带有火麻仁、决明子茶、黑桑葚、木耳、番石榴等成份，促进消化的实际效果很好。
自然，加强锻炼还可以防止和润肠通便，非常是老人，锻炼身体的方法许多，如溜达、跑步、做运动、练气功等。
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便秘做什么运动有效2
概述
猫肠便秘症又称大便秘结，是由于肠管运动障碍和分泌紊乱，肠内容物停滞，变干，而使肠道不完全或完全阻塞的.一种消化系统疾病，多发于猫的结肠和直肠。
发病原因
机械性阻塞，如会阴疝、结肠肿瘤及骨盆骨折后结构失位会造成猫咪肠便秘，而食入大量难以消化的谷物、纤维及其他异物等都可能诱发本病。严重缺钙导致腰椎变形，凹陷压迫直肠造成猫咪肠便秘，排便动作障碍的疾病，如髓关节脱位、骨盆骨折和后肢骨折等均可造成便秘。
主要症状
肠便秘初期，病猫用力排便，少量粪便中附有粘液，或便稀且少量恶臭，后期，病猫表现出不安、试图排粪而不易排出，精神紧张，鸣叫等症状。有些病猫会出现呕吐，有明显的里急后重，频频做排粪姿势但排不出，腹围膨大，肠胀气。
诊断标准
通过临床症状即可诊断。
治疗方法
单纯性便秘，可用百分之二的温肥皂水或软皂水灌肠，并结合腹外触压法将结粪压碎。或内服适量的缓泻药。肛门囊腺炎继发便秘，可用手指将腺体内炎性物质挤压排出，然后进行消炎疗法，或者肛门周围进行封闭疗法。对于灌肠无效的严重便秘的病猫可以通过腹腔手术取出结粪。直肠后段或肛门便秘时，可用镊子捣碎粪块并取出。直肠深部或结肠便秘时，可采用剖腹取便术。另可灌服5%-10%硫酸镁溶液容易进行缓泻。 对继发性便秘，应同时进行原发病治疗。
