街舞风格常遇到的问题解答，街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效,一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦!下面是小编整理的街舞风格常遇到的问题解答。
街舞风格常遇到的问题解答1
我们不像乖乖女，穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。乖巧的美女年代已经过去了，在我们还未进入到elegant的年龄阶段，先让我们饱尝一回恣意的洒脱，否则那岂能叫完美的青春。
青春都是有时代感的。母亲那时候穿的确凉长裙，配白色的塑料凉鞋那叫“青春”;小姨她们得穿蝙蝠衫，会跳摇摆舞，那叫“青春”;我们的青春是另类，两只鞋子颜色要不同，衣服裤子要宽得能装俩人，走起路来要哈腰含胸有点cool……我们的青春给了嘻哈(Hip-Hop)，从日本街舞团体ZOO开始，嘻哈风从美国吹到日本，然后到韩国，21世纪全面侵蚀80后和90年代的中国娃娃，男孩为之上瘾，女孩也为此疯狂。
从嘻哈文化吹来的嘻哈风
嘻哈(Hip-Hop)是一种风格，一种文化。早在20世纪70年代，在美国纽约布鲁克林区，外来的黑人和墨西哥人因为社会地位低下，物质困乏，经常集结在街头玩篮球，或者跟着音乐即兴舞蹈，或者即兴说唱，或者信手涂鸦……经过长期的积累，他们的精神生活形成了这种风格——自由、随性、大胆、不拘一格，竟然渐成时尚，这成为嘻哈的源头。
嘻哈文化囊括的内容非常丰富，语言、音乐、涂鸦、服饰都有浓重的布鲁克林色彩，而不仅仅只是舞蹈而已。穿肥大的T恤、大袋袋裤，梳黑人小辫儿，耳朵上穿钉打孔，还得戴着耳脉，戴银质的粗链子，抱着随身的滑板，唱着RAP……整个装扮从布鲁克林拷贝，嘻哈的年轻人不会跳段街舞，岂不是要沦为笑谈?
从词面意思看，Hip指屁股，Hop是单脚跳跃的意思，简单地说，它是以臀部为扭摆中心的舞蹈。黑人天生有舞蹈细胞，每一个扭摆、抽搐的动作都很有形式感，似乎所有关节都参与了动作的完成。过去，嘻哈的传播主要靠MTV，如今，经过了健身操演绎和改编的嘻哈已经有了与黑人嘻哈本质上的不同，它的传播媒介变成了健身房。
关于特点：
健身房里的街舞在原本的黑人街舞上加入了更多的活力元素，把抑郁、颓废的精神面貌减少了很多，但是仍然以风格自由，脚步动作迅速多变为动作特点;音乐上强调节奏感和低重音的力量感;女孩街舞(Girls Hip-Hop)相对男孩街舞而言，糅入了女人的性感和柔美，整体动作相对挺拔，练习过程中能够体会到整个身体的参与，达到在娱乐中健身的'目的。
街舞风格常遇到的问题解答2
街舞(英文名字Hip Hop)最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动(比如：一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合)。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。
初练街舞注意什么
初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：
假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60-75%)×195=117-146(次/分钟)。
只有年轻人能跳吗
街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作(有时甚至增加两个动作)，这就使街舞的节奏比健身操快了许多。看到街舞那极强的节奏感，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了。其实，街舞对年龄的要求并不严格，在健身房里，既有8岁的小娃娃，也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。
街舞是怎样减肥的
它属于有氧运动.根据美国运动医学会建议，每周应运动3-5次、每次运动30-60分钟，减肥的效果才比较明显。有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
