保护牙齿的小知识

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保护牙齿的小知识，俗话说“吃嘛嘛香”，但只有拥有好的牙齿才能做到。优美的牙齿弧线以及美白的牙齿，总能给人留下一个好的印象。下面就分享一下保护牙齿的小知识帮助大家护牙。

保护牙齿的小知识1

一、刷牙是爱护牙齿的第一步

每天起床后和临睡前分别刷牙一次，能够有效清除口腔内的细菌，防止形成牙菌斑，保护口腔健康。

二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要

唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久引发龋齿。所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。

三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始

当宝宝萌出第一颗牙齿时，父母就要开始为宝宝刷牙。使孩子平躺，父母清洗双手，一手固定孩子，另一只手食指缠上纱布或指套牙刷，温水沾湿，放在牙齿表面轻轻擦拭。1岁的时候，可以开始练习用小刷头的软毛牙刷为孩子刷牙。1岁半时，由于乳磨牙开始萌出，纱布已经不能将窝沟内的细菌清除干净，因此必须开始使用牙刷为孩子刷牙。2 — 3岁，可以让小朋友学习自己刷牙。

四、使用含氟牙膏能够有效预防龋齿

每次刷牙时，使用豌豆粒大小的牙膏就足够了。但是，儿童刚刚学习刷牙时，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的儿童牙膏，以防孩子误吞，当孩子能够正常漱口时，就可以使用儿童含氟牙膏帮助去除牙菌斑了。

五、儿童刷牙方法

要使用软毛保健牙刷，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在压面划圆圈的方法，按照一定顺序，牙齿的各个部位都要刷到。

六、成人刷牙方法

巴斯刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法，具体步骤如下：将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，使牙刷毛一部分进入龈沟内，一部分铺在龈缘上，并尽可能深入到邻间隙内；刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次（颤动时牙刷移动约1mm，每次刷2— 3颗牙）；将牙刷移到下一组牙，注意不要遗漏任何牙齿；颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，做前后牙方向的颤动；刷前牙里面时，将牙刷竖起来；刷咀嚼面时要来回刷。

七、刷牙时间与牙刷更换

一般情况下，认真完成一次刷牙需要2 — 3分钟。牙刷一般3个月需要更换一次，一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色，请立即更换。

八、提倡使用牙线

刷牙能够去除牙齿表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齿邻面的牙菌斑，使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法。对大多数人来说，每天使用一次牙线就足够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。一定要做到：使用牙线后应漱口，将脱落的碎屑冲洗出。

九、饭后一定要漱口

每次吃过食物后，尤其是吃过甜食后，要及时喝白开水漱口，防止食物残屑伤害牙齿。每次宝宝喝完奶，要给宝宝喝几口白开水，以清洁口腔，保护牙齿。

十、提倡使用漱口水

清水漱口对牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不仅可以通过机械冲力起到清洁口腔的作用，还可以作为药物载体将抗菌剂送达口腔的各个部位，起到一定的辅助控制菌斑、维护口腔健康的作用。

十一、慎用牙签

牙签主要适用于牙龈退缩、牙缝稀疏者。使用牙签时应选择横断面呈扁圆形或三角形质量好不易折断的牙签，使用牙签时压力不可过大，以免造成牙龈损伤。

十二、咀嚼无糖口香糖降低口腔酸度

无糖口香糖能清除食物残渣、刺激唾液分泌、中和酸性物质、减少牙菌斑、抑制致龋菌，起到一定的防龋作用。无糖口香糖的适宜咀嚼时间为20分钟左右。

保护牙齿的小知识2

1、优质牙刷的外观规范牙刷的刷头短而窄，牙刷的刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价钱在廉价也不要使用，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小那种。使用这样的牙刷方式势必会给牙齿、牙龈形成一定的损伤，如招致牙齿的'牙龈萎缩、牙根表露等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，之后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个迟缓的进程，并不能立即见到损伤，所以有些人还以为大头牙刷用起来省事、省时间，却不知时间长了所形成的损害。

2、好牙膏的权衡规范第一，牙膏的稠度要适中，从软管中挤成条，既能掩盖牙齿，又不至于飞溅；第二，摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质；第三，药物牙膏在有效期内应坚持疗效；第四，膏体要有光泽美观、没有气泡；第五，刷牙进程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消弭。

3、对牙刷毛的要求外表光亮度好，粗细适中，细了易变性形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好；头的磨面处是圆滑的。