春天美女瘦腿大揭秘，经过一个寒冬，很多女生都长胖了不少，而春季到来，脱下厚重的冬装，很多女生会因为自己的粗腿感到苦恼，如何瘦腿成了很多人关心的问题，下面为大家分享春天美女瘦腿大揭秘，一起来了解一下吧。
春天美女瘦腿大揭秘1
1、卧躺法
看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到说这个减肥方法好，我就回去试下。
2、久坐椅子的法
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：
（1）坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
（2）然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的`位置。
3、咖啡瘦腿法
（1）材料
咖啡粉适量、按摩油适量。
（2）方法
将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
（3）功效
咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
4、10分钟按摩
让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环,HOW：
（1）脸朝上躺着进行
早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
（2）坐在椅子上进行
将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。
5、久坐一族运动大法
（1）坐着抬脚后跟(左)
端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
（2）蹲坐姿势(右)
两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。
春天美女瘦腿大揭秘2
瘦腿运动有哪些
1、空中脚踏车
首先躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做蹬自行车的动作。一般一次要蹬100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。结束后不要立即放下双腿，仍然是让双腿保持自然垂直，脚绷直之后坚持5分钟然后缓缓放下，在拍打按摩腿5-10分钟。
2、单腿后踢
俯卧，抬起双手用手肘支撑，手臂向前伸放在垫子上，腹部着地。头部自然向前伸，眼睛望着前方，向上抬起左腿，绷直脚尖，然后放下，重复两次后换右腿重复练习两次，双腿交替练习12次。这个动作可以收紧大腿后侧的肌肉，紧致双腿，还能锻炼腰腹肌肉。
3、剪刀脚
人先平躺在床上，打开的双腿左右交叉运动，像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右。要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲。
4、箭步蹲
人先自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左脚脚跟抬起，形成弓箭步姿势。一条腿练习8-12次后换另一条腿练习。屈膝的时候膝关节不要超过脚尖，后脚要抬起。这个动作不仅可以收紧大腿两侧赘肉还能助于完美臀部线条。
